반드시 지켜야하는 다이어트10계명

[다이어트Q 가 알려주는 다이어트 꿀팁]

반드시 지켜야 하는 다이어트 10계명!!

정신을 바로잡고 내몸을 이쁘게만들자!!

1.음식은 한꺼번에 많이 보단 조금씩 자주 먹자.

2.자신만의 다이어트 식단을 만들자(저녁 식단이 제일 중요)

3.일주일에 3회이상 근력운동을 하자.

4.일찍자고 일찍일어나는 습관을 들이자.

5.음식을 씹는 횟수를 늘려 포만감을 늘리자.

6.무작정 굶지말고 체계적으로 하자.

7.하루 2리터의 물을 꼭 마셔주자.

8.힘들겠지만 술을 끊자.

9.일단위나 주단위로 다이어트 일지를 작성하자.

10.매일 매일 본인에게 이쁘다고 칭찬해주자.(진짜 이뻐진다.)

건강한 생활습관과 건강한 정신이 이쁜몸매를 가져다줍니다.

>>잘먹고 잘빼자 건강한 다이어트

>>다이어트Q

페이스북 바로가기->http://me2.do/FpUPcyBB

스토리채널 바로가기->http://me2.do/x5jmMz3f