고구마요리로 다이어트음식을 만들다★초간단 고구마빵 레시피

고구마요리로 다이어트음식을 만들다★

초간단 고구마빵 레시피

건강한 다이어트를 위해서는

절대 굶지 말고 먹으면서 하라고 하죠!

그런데 아무거나 먹을순 없고...

그렇다고 거창하게 요리하긴 번거롭고...

어떻게 해야 할까요?

요맘때 한창 맛있는 고구마요리로

다이어트음식을 만들어보려고 합니다.

후다닥 초간단 고구마빵 레시피에요!

NO오븐

NO설탕

NO버터

NO밀가루

만드는 것도 초간단

고구마요리에요!

고구마에는 식이섬유가 풍부하다고 하죠.

그래서 포만감을 준다고 해요.

오호~ 포만감.. 요거요거 좋네요! ^^

칼로리는 Down

맛은 Up

아무리 맛있다고

많이 먹는건 자제해야죵!

혹시 만들기 쉬우면서

다이어트음식으로 괜찮은걸 찾는다면

바로 요거랍니다! ^^

☆★ 초간단 고구마요리 고구마빵 시작할께요.

□ 요리재료 (2인분)

고구마2개 (320g), 달걀1개(60g), 검은깨조금

1. 고구마빵 주재료들을 준비합니다.

 

- 고구마는 삶으신뒤 으깨서 준비합니다.

- 달걀은 노른자와 흰자로 분리하신뒤 흰자는 거품기로 거품을 만들어서 준비합니다.

2. 으깨 놓은 고구마에 달걀흰자를 넣고 섞어주세요.

그리고  달걀노른자를 넣고 섞어주세요.

3. 전자렌지 사용가능한 용기에 담으신뒤 검은깨를 골고루 뿌려주세요.

4. 랩(또는 뚜껑)으로 씌우신뒤 포크로 4~5개 구멍을 만들어 주신뒤

전자렌지에 2분 돌려 주시면 끄으읕 입니다.

다이어트음식으로도 좋은

고구마요리가 완성되었습니다! ^^

빵인듯 아닌듯~

만주같아 보이기도 하네요!

다이어트 간식으로 괜찮을거 같네요!

NO오븐, NO밀가루, NO버터, NO설탕

부담없이 가볍게 즐길 수 있는 고구마요리로

맛있는 하루 보내세요♥

간단한 두부계란찜 어떠세요?

저칼로리 간식, 반찬 모두 OK랍니다!

▷ 레시피 자세히 보기