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1분만에 팔뚝 살 2cm 줄이는 운동법

움직여라!! 그리하면 빠질 것이다!!ㅎㅎ

1. 양다리와 뒤꿈치를 완벽하게 붙여준다

2. 양팔을 귀 옆에 붙이고 하늘을 찌르듯 뻗어 올려 30초간 유지

3. 자세가 흐트러지지 않게 팔꿈치를 뒤로 접어준다(팔은 90도)

4. 이때 팔꿈치가 하늘을 찌르듯 펴주고 시선은 천장을 보며 30초간 유지!

정말 쉬워보이지만 진짜 힘든가보네요!!ㅎ

와하우~! 평균 4cm가 줄었네요...대박...

현재 하는 운동은 겨드랑이 사타구니 자극해서 수분과 림프액이 순환하여 부기가 빠지는 효과가 있다네요 ㅎㅎ

아울러 심장의 위치보다 높게 위치하여 운동하면 부기 빠지는 효과가 더 좋아진다고해요 ㅎㅎ

골칫덩어리 팔뚝 사이즈도 줄여주고, 척추를 바르게 잡아주는 자세 교정 효과까지 볼 수 있는 운동법입니다.

언제 어디서나 간단히 할 수 있어 좋은 것 같아요^^ 하루에 3번, 1분씩, 3개월 꾸준히~

여러분도 당장 도전해 보시죠!

1. 일자다리 만들기 TIP
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5. 다리 묶기만으로 살이 빠지는 대박정보!!
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