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검정콩의 효능/검정콩이 좋은 이유!!

  

 

 

최근, '살잡이 까망콩'이라는 베스트셀러 책으로 검정콩에 대한 관심이 커지고 있네요^^

저 역시, 이 책을 읽어 보았는데, 건강한 다이어트를 한 저자에게 박수를 보내고 싶더라구요.

우선 검정콩의 성분을 알아보겠습니다!

 

검정콩 100g을 기준으로,

 

성분 : 단백질41.8g (양질의 단백질로 동급 최강이라 할 수 있죠!)

지질 17.8g, 탄수화물 18.9g, 섬유소 4.5g, 회분 4.2g, 칼슘 213mg, 인 510mg, 철 7.5mg

나트륨 5mg, 칼륨 1,260mg, 비타민b1 0.32mg, 나이신 3.0mg

 

검정콩의 효능은 여러가지가 있어요.

우선, 다이어트의 가장 중요한 노폐물과 독소배출!

검정콩은 해독작용을 해 몸에 쌓인 납과 수은 등을 배출시킵니다.

또한 콩의 주요 성분인 레시틴이 지방을 배출시켜 피를 맑게 해준다네요.

리놀산성분은 장기간 고기를 먹어 몸에 쌓인 동물성 지방을 녹여내기도 합니다.

더구나 검정콩에 다량 함유된 사포닌은 비만 체질을 근본적으로 개선하는 기능이 있다고 밝혀지고 있어요.

왜냐하면, 사포닌성분(콩을 삶을 때 나는 거품)이 혈관을 청소해주어

콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해주거든요^^

 

더불어 암과 노화를 예방하니, 다이어트와 건강 두마리의 토끼를 잡을 수 있겠죠^^



 


 

다이어트 방법

1. 아침 - 찐검정콩100~200g or 두부 반모~1모

2. 점심 - GI지수가 낮은 음식

3. 저녁 - 몰워킹 30분, 가벼운 식사

4. 물 많이 마시기!

5. 12시 이전에 잠들기!

방법은 아주 간단하죠? ^^

 

저도 검정콩 다이어트를 시도해 보았는데, 생각보다 찐콩이 맛이 있고 포만감이 커서 좋더라구요.

단점이라면, 콩을 그때 그때 사야 하는 번거로움과 매번 쪄야 하는 번거로움을 들 수 있겠네요.

그리고 서리태가 생각보다 비싸더라구요. 500g에 만원 꼴이어서, 한달동안 6~7만원의 비용이 발생했답니다ㅜ

가장 힘든건 역시! 의지력이겠죠?!

 


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