안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

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엽산 복용 시간에 관한 조언은 다양한 의견이 있을 수 있지만, 중요한 것은 규칙적으로 섭취하는 것입니다. 엽산은 수용성 비타민이므로, 공복 시간에 복용하면 몸에서 더 잘 흡수될 수 있다는 의견이 있습니다. 하지만, 일반적으로 엽산은 식사와 함께 또는 식사 후에 복용해도 괜찮습니다. 일부 사람들은 식사와 함께 복용할 때 소화 불편을 줄일 수 있다고 느낍니다.

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복용 시간을 아침으로 변경하고 싶다면, 중요한 것은 매일 같은 시간에 복용하는 일관성을 유지하는 것입니다. 이미 저녁에 복용했다면, 다음 날 아침에 복용 시간을 변경해도 무방합니다. 하루에 한 번 복용하는 엽산의 경우, 24시간의 간격을 유지하는 것이 중요합니다.

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가장 중요한 것은 개인의 라이프스타일에 맞게 복용 습관을 정립하는 것이며, 갑작스럽게 큰 변화를 주기보다는 자신이 잘 지킬 수 있는 방법을 찾는 것입니다. 그럼에도 불구하고 걱정되는 부분이 있다면, 전문적인 의학적 조언을 위해 의사나 약사에게 문의하는 것이 좋습니다.

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감사합니다