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명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법 (마인드 관리)

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명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법 (마인드 관리)

최초 오픈 할인 이벤트 진행중

총 강의 수: 30

  • OT
    (강의 소개) 편안함이 먼저 나머진 그다음
    01:59
  • OT
    (강의 가이드) 편안함을 위한 3가지 원칙
    04:59
  • 1강
    마음만 편하면 나머진 알아서 된다
    05:01
  • 2강
    편안함은 그저 '선택'의 문제다
    07:23
  • 3강
    언제든 편안해지고 싶다면 '00'을 보세요
    07:00
  • 4강
    하는 일마다 안되는 '당연한' 이유 3가지 (1)
    06:04
  • 5강
    하는 일마다 안되는 '당연한' 이유 3가지 (2)
    05:04
  • 6강
    간절한 사람은 무조건 '실패'한다
    06:41
  • 7강
    뜨려고 하니까 가라앉지. '000' 하면 뜨는데?
    07:10
  • 8강
    '힘을 빼.' 라는 생각부터 빼!
    07:31
  • 9강
    단 1분 만에 마음이 편안해지는 '3R method'
    09:17
  • 10강
    세계 최고 마음 전문가들이 하는 'mind-looking'
    05:36
  • 11강
    주연에서 감독으로, 감독에서 '000'으로
    06:02
  • 12강
    '나'를 벗어나면 새로운 세상이 열린다
    06:31
  • 13강
    명상보다 효과 좋은 '00'의 즐거움
    05:41
  • 14강
    '감정 산책(mind-walking)' 하실래요?
    05:46
  • 15강
    당신은 '나'를 충분히 '음미'하지 않는다
    07:01
  • 16강
    '감정 편식'이 당신을 망친다
    05:08
  • 17강
    세상은 그저 '농담'일 뿐이야
    05:08
  • 18강
    '나'라는 장르 즐기기 - 3가지 놀이 (1)
    06:43
  • 19강
    '나'라는 장르 즐기기 - 3가지 놀이 (2)
    05:42
  • 20강
    '나'라는 장르 즐기기 - 3가지 놀이 (3)
    04:57
  • 21강
    시크릿 '끌어당김 법칙'의 오해와 진실
    06:57
  • 22강
    감사하지 말고 '00' 하라!
    06:04
  • 23강
    실패를 '디폴트'하면 결과는 '디퍼런트'
    07:13
  • 24강
    뜨거운 열정보다 '미지근한 절정'
    06:36
  • 25강
    완벽이 아닌 완성, 완성이 아닌 '00'
    07:08
  • 26강
    지나가는 것은 '지나가게' 하기
    06:20
  • 27강
    거품 '넘치게' 따라줘! (집착이 아닌 '밀착')
    05:59
  • 28강
    항상 '내'가 먼저 나머진 그다음
    05:47
1점 1점 1점 1점 0.5점 4.7857142857143 (42) 수강생 총 317명
64% 할인 월 99,000원

월35,000원

  • 개강날짜 즉시 시작
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  • 주의사항인원 마감시 가격이 상승될 수 있습니다.

수강생이 완료한 미션총 910개

#미션완료
#미션완료
#미션완료 안정없이 계속 이렇게 살아도 되는걸까? 답없는 인생이 계속되지 않을까 무서워. 차라리 모든게 끝나버리면 마음이 편할텐데 점점 나태해져가는 내자신이 너무나 한심해 규칙과 루틴을 지키고 싶은데 그러지 못하는 나를 보면 앞으로도 아무것도 못할꺼 같아 절망스러워 나만이 할 수 있는 일을 찾고자 했는데… 나는 열정이 넘치는 사람 같았는데...막상 아무것도 안하고 있는 나를 보면 참 한심해 결국 다 거짓말이고 핑계였어. 난 좋아하는 일 따윈 못하고 그저 어떻하면 더 편하게 살지 궁리하며 살아가겠지. 미래에 대한 나의 불안아 네가 아무리 나를 힘들게 한들 내 마음의 문은 너에게 열려있어, 내안으로 들어와 네가 나를 힘들게 하려는게 아니라, 나를 생각하고 걱정하는 마음에서 온걸 잘알아 언제나 나를 꾸짓는 자책감아 내마음의 문은 너에게 항상 열려있어. 너가 항상 나를 비교하고 작아지게 만들지만, 내가 더 잘되었으면 하고 나를 아끼는 마음에서 그러는걸 잘 알아 내마음의 문은 모두에게 열려있어 더 이상 너희를 거부하지 않을게
#미션완료 쪽팔림, 자책감 가끔씩 과거의 흑역사가 떠오를 때가 있다. 실수한 일, 쪽팔렸던 일들이 떠올라 창피함이나 후회의 감정이 들 때가 있다. 그중에서도 이성과 관련된 기억은 더 강한 감정이 일어난다. "그때 그렇게 말하지 말껄.."이나 "그때 그냥 용기내서 나설걸.."처럼 과거의 잘못했거나 기회를 놓쳤다고 생각하게 만드는 기억이 떠오른다. 그럴때면 나는 정말 세상에서 가장 못나고 찌질하고 멍청한 사람이 된것 같다. 그때 왜 아무 행동도 하지 않았는지… 왜 그렇게 행동했는지 자신이 원망스럽다. 한심한 기분은 계속되고 자책감은 칼이되어 나를 찌른다. 앞으로도 이런 한심한 인생을 살 것만 같아 절망 스럽다. 그런데 관점을 조금 바꿔, 3인칭 시점으로 그기억을 바라보면 감정이 다르게 느껴진다. 고통에 발버둥 치기 보단 가만히 바라보고 음미해보려 한다면, 고통스럽고 피하고 싶은 기억이 색다른 경험으로 둔갑한다 내자신에 대한 인식도 일을 망쳐버린 한심한 놈에서 경험을 하고 조금씩 성장하는 하나의 인간으로 바뀐다.
#미션완료 최근 한친구가 생겨 좋은 관계로 발전하고 싶다. 만약 이일에 실패도 성공도 없다면? 어떻하면 쉽고 즐겁게 할수 있을까? 1) 진솔한 대화를 하고 상대에 대해 알아가 본다. 그사람의 취향(듣는 음악, 취미, 가치관)을 묻고 공감가거나 관심가는 것에 대해 이야기 나눈다. 자신의 관심사에 대해 의견을 나눈다. 경험을 공유하고 이야기 나눈다 2) 함께 공유할 수 있는 경험을 한다. 직접 만나 대화하면서 나눴던 공통 관심사를 직접 경험해본다. 3) 상대방의 반응에 과민 반응하지 않는다. 그날의 상황, 컨디션 등에 따라 상대방은 부정적이거나 심드렁 할 수도, 긍적적 일 수도 있다. 상대 반응에 일희일비 하지 않고, 내가 편안하고 자연스럽게 상대를 대한다. 4) 결과와 성과에 목메이지 않는다. 사람관계는 언제나 불확실하고, 다른사람 마음은 도저히 내가 어쩔수 없는 부분이다. 내가 노력해도 어찌할수 없으니, 그냥 내려놓는다.
#미션완료 좋아하는 일을 찾는 것에 점점 절실해 진다. 그러나 막상 무엇을 해야할지 모른다. 영감을 받아도 그때 뿐 어느새 식어버린다. 그러다보니 머리는 어서 노력하라고 보채지만, 몸과 마음은 지쳐서 무기력에 빠져있다. 무기력을 이겨내 억지로 노력해봐도 지칠 뿐이고, 무기력에 항복에 아무것도 안하면 한없이 늘어지고 만다. 그러고 보면 내인생은 항상 이런식 이였던것 같다. 연애를 하거나, 특별해 지고 싶은 마음이 커 무언가에 도전하면 마음만 앞서 어느새 스스로 고꾸라진다. 강한 열정이 상대를 부담스럽게 만들어 떠나게 하거나 스스로에 대한 높은 기대치는 결국 아무것도 시도하지 못하게 한다. 결국 돌고 돌아 난 무기력과 절망의 늪으로 돌아온다. 결국 내발목을 붙잡는건 나였다. 아니 정확히는 '잘하려는 마음'이다. 열정도 냉소와 방임도 아닌 미지근함으로 임했다면 결과는 달라졌을까? 뭐 결과는 모르는 거지만, 적어도 실패에 대한 절망은 줄었을 것 같다. 또 스스로에 대한 채찍질도 줄어 무기력에 빠지는 정도도 적었겠지. 오래 유지될 수 있는 미적지근함에 대해 생각해 봐야겠다.
#미션완료 하고싶은 일을 찾지 못한다면 어떻게 될까? 현실을 위해 다시 회사에 취직해야한다. 힘겹게 다시 3년정도를 버틴다. 상황이 변하지 않으면 아버지일을 물려받는다 이젠 더 이상 청년이라 할 수 없는 나이다. 시골에서 조용히 삶을 연명한다. 어쨌든 난 계속 살아갈수 있다. 비록 좋아하는 일이 아니더라도 생존에 위협받지 않고 돌아갈 곳이 있는것이다. 지금 계획하는 일에 실패한다 하다더라도 삶은 계속된다.
#미션완료 오늘 아침에 눈을 뜨며 우연히 스타벅스가 적립 이벤트를 한다는 것을 알게 되었다. 커피를 사며 이벤트를 할 생각에 별것 아니지만 신이 났다. 차 시동을 켜니 라디오에서 잊고 있었던 좋아하는 음악이 나오고 있었다. 비록 잠깐 이었지만, 신기하고 감사한 시간이었다. 이후 차를 주차하기 위해 자리를 찾고 있었는데, 마침 딱 한자리가 눈에 띄었다. 잽싸게 주차를 하고나니 새삼 운이 좋았다고 느낀다. 그리고 지금 래릿의 강의를 들으며, 내마음의 편안함에 대해 배울 수 있었다. 또 미션을 수행하며 나에 대해 나도 모르는 숨겨진 부분이 많다고 느꼈다. 이는 나 자신을 더 탐구 하고 싶은 열의를 일으켰다. 이렇게 하루를 돌아보니, 이전까진 그저 별것 아닌 하루로 생각했지만, 생각보다 다채롭고 유익한 하루를 보내고 있음을 깨달았다. 같은 강물에 발을 두 번 담글 수 없듯이, 오늘은 내게 주어지는 유일하고 새로운 시간이다.
#미션완료 연애 애인이 생겼으면 좋겠다. 외롭다. 연애를 하는걸 상상만 해도 가슴이 설레어 온다. 그러나 동시에 그러지 못한 현실이 떠오르기도 한다. 또 연인이 없는 지금 이 현실을 불행하고 외로운 것이라 생각하게 만든다. 따라서 지금을 온전히 바라보지 못하게 하고 , 행복감 떨어뜨린다. 만약 이렇게 간절히 생각해서 연애를 한다 한들, 어느새 또 다른 걸 원하고 있지 않을까?
#미션완료 너는 지금 갈등하고 있다. 너는 도서관에 와 공부를 하지만 졸려운 상태다. 아까도 낮잠을 자서 지금 다시 낮잠을 자기도 그렇다. 집에 가기도 그렇다. 아직 목표했던 시간을 채우지 못했기 때문이다. 때문에 너는 스스로에 대해 한심함을 느낀다. 목표를 위해 몇 시간도 집중 못하는 자신을 나무란다. 불안감도 느낀다. 이대로 이도 저도 아닌 인생을 살까봐 걱정한다. 너의 무능함과 옳지 못함이 세상에 드러나는 것을 두려워 한다. 그래서 너는 지금도 너를 닦달하지만 너의 몸은 의지대로 따라 주지 않는다. 그래서 너는 묻는다. "난 지금 뭘 위해 이러고 있지?"
#미션완료 Q : 안녕하세요? P0aa씨는 요즘 꿈이 무엇인가요? A : 거창한 꿈은 없습니다. 그저 하루하루 괴롭지 않고 더 이상 저를 미워하지 않았으면 좋겠습니다. Q : 그래서 래릿님의 편안함에 관한 강의를 수강하시는 군요?, 퇴사하시기 전에는 '좋아하는 일을 하겠다'는 꿈이 있으셨는데 지금은 어떠신가요? A : 민감한 질문이네요. 전에는 좋아하는 일을 찾고자 했고, 글쓰기를 통한 자아실현을 하고 싶었습니다. 그런데 지금 돌아보니, 당시 저에겐 지나치게 거창하고 어려운 과제를 이루려 했던것 같네요. 따라서 결과적으로 '글쓰기를 통한 자아실현'은 잠시 접어두고 있습니다. Q : 그럼 좋아하는일 찾는 꿈은 포기하신 건가요? A : 그건 아닙니다. 제가 래릿님의 강의에서 배운게 있다면, 자연스럽지 못하고 불편한 마음으로 하는 일은 결국엔 탈이 난다는 것 입니다. 저의 경우엔 좋아하는 일 찾는 것이 아니라, 억지로 만들려 했던거 같아요. 자연적인 끌림이 우선 있어야 하는데 그것을 느끼지 않고 머리로만 찾으려 했어요. 그러다보니 마음은 절박했지만, 일은 제대로 되는게 없어 우울감과 불안감만 커졌습니다. Q : 그럼 지금은 자연적인 끌림을 느끼시나요? A : 네 현재로선 편안함과 자연스러움이라는 주제에 대해 끌림을 느끼고 있습니다. 저는 평소에도 예민, 우울, 불안한 감정을 자주 느끼고 살았어요. 때문에 저에게 삶은 언제나 버겁고 괴로운 고역으로 여겨졌습니다. 근데 어느날 편안함을 주제로 하는 한 강의를 보고 "아 내가 찾던게 이거였구나." 하는 확신이 생겼고, 바로 수강신청 하였습니다. Q : 그럼 이 강의를 모두 들으신 후엔 어떻게 하실건 가요? A : 마음에 평온과 편안함을 주는 공부를 더하고 싶어요. 이 강의 말고도 관련 주제에 대한 책, 이론, 강의를 찾아 공부할 생각입니다. Q : 그 공부를 통해 무엇을 이루고 싶으신가요? A : 쉽게 무너지지 않는 마음의 평온 속에서 삶을 영위하고 싶어요. 그 이후 여건이 된다면, 과거 저처럼 고통 받는 이들을 돕고 싶습니다.
#미션완료 A : 잘지냈어? 이야기해보고 싶다는게 있다면서? B : 응응 별건 아니고 그냥 인간관계에 신경쓰이는게 있어서. 평소에 알던 운동 코치님이 있는데, 이번에 레슨을 받게 됐어. 특별히 저렴한 가격으로 진행해 주셔서 정말 만족하면서 다니고 있지 근데 문제는 코치님과 친해지고 싶은데 아직 어색하다는 거야 A : 코치님과 어색한게 문제라고? B : 응 아직 어색하니까 아무래도 코치님을 대하는데 살짝 불편하네? A : 그럼 친해지면 되는거아냐? 너 친한친구도 많잔아? B : 그건 오랜기간 교류한 고향친구들 이야. 내성격상 낯선 사람들과 일정관계 이상 친해지기가 힘들어 A : 흠 그럼 사실상 그게 고민이구나? 가깝지 않은 사람들과 친해지기 어렵다는게 B : 맞아 아무래도 나는 깊고 좁게 인간관계를 형성하는 타입 인가봐 무엇보다 불편한건 새로 만나거나 친하지 않는 사람과 있을때 맘편히 있지 못하는거야 A : 근데 그건 누구나 그렇지 않을까? B : 그건 그렇지만… 이번 코치님 처럼 친해지고 싶은 사람과 맘편히 지내고 싶은데 그방법을 모르겠어... 지나치게 해맑거나 친한척을 해도 억지스럽고, 이대로 지내자니 계속 이상태일것 같아 A : 그래 확실히 억지로 다가가는건 좋지않아. 평소라면 이런관계를 그냥 흘러가는 대로 둬라 하겠지만, 네가 친해지고 싶은 사람이 있다면 이야기가 다르지. 그분에게 더 관심을 가지면 어때? 레슨 중간 중간에 그분에 관해 물어보는 거야. 그렇게 하면 자연스럽게 개인 이야기를 들을 수 있고 이야기할 거리도 더 늘지 않을까? B : 음 괜찮은거 같네 너무 운동위주로 이야기하긴 했어 A : 그리고 무엇보다 자연스러운 관심과 행동이 중요한거 같아. 궁금한게 있음 물어보고 관심가는게 있으면 다가가는데 억지로 그상황을 만들지 않는 거지 B : 알겠어 한번 그렇게 해볼게. 고맙다!
#미션완료 연애를 하고 싶지만 하지 못하는 A씨, 이런저런 모임에도 나가보고, 소개팅도 해보지만, 미숙한 실력과 절박함이 오히려 독이 되어 실패를 맛본다. 평소땐 괜찮지만 이성을 대할 때는 긴장하고 뻣뻣해지는 그모습이 우스꽝스럽다. N잘하려 할수록 일은 꼬이고, 그의 시도는 굴욕적으로 끝이난다. 안될걸 알지만 그는 포기의 끈을 놓지 못해 고통받는 모습이 유머러스하게 펼쳐진다. 연애의 성공을 위한 그의 서툰 도전은 오늘도 계속된다.
#미션완료 내가 요근래 느끼는 감정은 불안감과 막막함이다. 사실 이 강의를 시작하면서 부정적 감정으로 고통받는 횟수와 정도가 많이 줄었다. 그러나 미래가 막막한 나의 상황은 바뀐게 없다. 따라서 지금도 미래에 대해 불안함을 느낀다. 내가 꿈꾸는 것들은 모두 허무맹랑한 잠꼬대 처럼 느껴지고 무엇도 제대로 못하는 자신이 한심하고 답답하다. 되든 안되든 무엇이라도 해보고자 하는데, 더 이상 마음에도 없는 것을 위해 노력할 마음이 생기지 않는다. 그렇다고 하고 싶은게 떠오르는 것도 아니다. 그저 시간 가는대로 마음 가는 대로 이렇게 살아도 괜찮은 걸까?
#미션완료 앞으로의 내 거취에 대해서 부모님과 이야기 나눠야 하는 상황을 앞두고 있다. 나는 그상황에 대해 불편하고 피하고 싶은 감정이 든다. 내 미래는 내가 알아서 결정하는 것이고, 이런 진지하고 무거운 대화는 피하고 싶다는 생각이 든다. 부담스럽고 불편하다. 아빠한테 무슨 잔소리를 들을지 불안하기도 하다. 마치 오래 숙성되어 냄새가 강하고 짠 치즈 같다. 꺼리는 마음을 내려놓고 한입 베어물면 짠맛이 있지만 오래씹을 수로 담백함이 살아난다. 확실히 다채로운 맛같다. 이처럼 부담스러운 마음을 마주하고 보니 생각보다 그리 큰일은 일어날것 같지 않다. 난 내생각을 아버지 한테 말하면 되고, 아버지의 생각이 다를수 도 있지만, 내입장을 분명히 전달하면 아버지도 결국 이해해 줄 것이다. 혹시 아빠가 도와주거나 조언해 줄 수 있는 일이 있을 수도 있다.
#미션완료
#미션완료 한번 pt 수업에서 자세를 잘 잡으려 해도 마음대로 되지 않는 경험을 하고나니, 다음 수업을 받는게 두렵고 다음에도 안되지 않을까 불안해졌다. "자세를 잘 소화하고 싶은데 되지 않아서 속상했구나, 누구라도 내몸이 맘대로 안되고, 잘하려 할 수록 수렁에 빠져드는 느낌이라면 답답함을 느낄 거야. 그렇게 부정적인 상황을 겪었다면, 또 다음에도 그상황을 마주해야 한다면, 당연히 불안감을 느낄거라고 생각해. 또 이런것하나 못해낸 자신에 대해 자신감을 잃고 심하면 다른 모든 일에 대해서도 자신감을 잃고 절망하게 될 수 도 있을 거야 악순환에 빠지는 거지. 겨우 운동수업 한번 못한걸 가지고 오버하는거 아니냐고 할 수 있지만, 생각보다 사람의 마음은 쉽게 무너지는 것 같아. (실제로 나는 그런 마음을 느끼기도 했고) 그러나 다행히도, 나는 마음을 추스리고 당장은 수업을 받기보단, 혼자서 지금껏 배운것을 연습 해보기로. 우선은 내가 배운내용을 연습을 통해 잘 소화하고 내것으로 만든다면 다음번엔 좀더 자연스럽고 자신감 있게 할 수 있을 거라고 믿어"
#미션완료 어제 오후 늘하던 대로 pt를 받았다. 지난번에도 한번 레슨 받았던 자세인데 선생님 앞에서 다시 해보려니 조금씩 자세가 틀어졌다. 선생님 설명에 따라 한가지를 고치면 다른곳 에서 문제가 터졌다. 식은땀이 조금씩 나기 시작했고, 당혹스런 감정이 생겨났다. 곧이어 난 배운대로 최대한 3자의 입장에서 나를 관찰했다. 평소 운동할때 편안함과 자연스러움을 강조하시는 선생님이지만 하나의 자세가 계속 안되니 나는 곤혹스러웠고 이'문제'를 어떻게든 해결하려 했다. 불행히도 자세는 계속 엇나갔고, 어쩔 수 없이 다른 자세로 대체해서 진행했다. 당시 나는 자세를 잘해야 한다는 마음과 편안하게 해야 한다는 마음 사이에 줄타기를 하고 있던것 같다. 잘해야한다는 마음을 완전히 놓지 못했던 것이다. 그렇게 가만히 나의 마음을 보고 있자니 문득 선생님 앞에서 자세를 소화하지 못하는 모습을 보이기 싫다는 마음이 크다는걸 느꼇다. 지도 받는 자세를 잘 소화하지 못하고 있자니 스스로가 한심해 보이고 모자라 보였고 그런모습을 선생님에게 보이고 싶지 않았던 것이다.
#미션완료 오늘은 카페에서 공부를 했다. 나는 노트북을 써야 했기에 콘센트가 있는 자리가 필요했다. 마침 다른 사람과 함께 앉을 수 있는 큰 테이블과, 4인 좌석 쇼파 테이블이 자리가 있었다. 고민끝에 쇼파 테이블에 앉았다. 아직 다른 자리 여유가 있었고, 무엇보다 좀더 편한 자리에 앉고 싶어서. 그래도 혼자 4인 좌석에 앉았다는 죄책감에 케잌을 추가로 주문했다. 물론 자리는 편했지만, 새로운 손님들이 올 때마다 나는 눈치를 보기 시작했다. 결국 몸은 편했지만 마음은 불편했다. 한가할 때는 상관 없지만, 사람이 많이 몰릴 때는 아무래도 4인 자리에 앉는 건 피하는게 맞는거 같다. 주변사람들을 위해서도 있지만, 결과적으로 내가 자꾸 눈치를 보고 불편해졌다. 물론 앉았을 당시엔 자리도 여유 있었고 편한자리가 욕심이 났지만, 다음부턴 나를 위해서라도 혼자 왔을 땐 4인 자리는 피하자.
#미션완료 공부를 해야 하는데, 만사가 귀찮고 졸립다. 오늘 별로 앉아 있지도 않았는데 또 하루를 낭비 하는 것 같아 우울해진다. "공부를 해야 하는데 몸과 마음이 따라주지 않아서 속상했구나. 충분히 걱정될 만한 일이야. 하지만 여기서 당장 내가 할 수 있는 일은 많지 않아. 잠을 잠깐 자거나, 커피를 마실 시간은 없어. 내 몸이 피곤하다는 사실을 인정하고 할 수 있을 만큼만 해보자. 어쨌든 아침에 일어나 바로 도서관에 왔어 제법 공부에 집중도 할 수 있었고, 포기하지 말고 꾸준히 이어나가 보자. "
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  • 수강 기간 1개월 ,  3개월 수강권 중 선택
  • 그룹 미션 총 28개
  • 소통 커뮤니티 그룹형
  • 진행방식 온라인 수업

커리큘럼

총 28개의 미션 03:04:28

  • OT
    (강의 소개) 편안함이 먼저 나머진 그다음 FREE
    01:59 PLAY
  • OT
    (강의 가이드) 편안함을 위한 3가지 원칙 FREE
    04:59 PLAY
  • 1강
    마음만 편하면 나머진 알아서 된다
    05:01
  • 2강
    편안함은 그저 '선택'의 문제다
    07:23
  • 3강
    언제든 편안해지고 싶다면 '00'을 보세요
    07:00
  • 4강
    하는 일마다 안되는 '당연한' 이유 3가지 (1)
    06:04
  • 5강
    하는 일마다 안되는 '당연한' 이유 3가지 (2)
    05:04
  • 6강
    간절한 사람은 무조건 '실패'한다
    06:41
  • 7강
    뜨려고 하니까 가라앉지. '000' 하면 뜨는데?
    07:10
  • 8강
    '힘을 빼.' 라는 생각부터 빼!
    07:31
  • 9강
    단 1분 만에 마음이 편안해지는 '3R method'
    09:17
  • 10강
    세계 최고 마음 전문가들이 하는 'mind-looking'
    05:36
  • 11강
    주연에서 감독으로, 감독에서 '000'으로
    06:02
  • 12강
    '나'를 벗어나면 새로운 세상이 열린다
    06:31
  • 13강
    명상보다 효과 좋은 '00'의 즐거움
    05:41
  • 14강
    '감정 산책(mind-walking)' 하실래요?
    05:46
  • 15강
    당신은 '나'를 충분히 '음미'하지 않는다
    07:01
  • 16강
    '감정 편식'이 당신을 망친다
    05:08
  • 17강
    세상은 그저 '농담'일 뿐이야
    05:08
  • 18강
    '나'라는 장르 즐기기 - 3가지 놀이 (1)
    06:43
  • 19강
    '나'라는 장르 즐기기 - 3가지 놀이 (2)
    05:42
  • 20강
    '나'라는 장르 즐기기 - 3가지 놀이 (3)
    04:57
  • 21강
    시크릿 '끌어당김 법칙'의 오해와 진실
    06:57
  • 22강
    감사하지 말고 '00' 하라!
    06:04
  • 23강
    실패를 '디폴트'하면 결과는 '디퍼런트'
    07:13
  • 24강
    뜨거운 열정보다 '미지근한 절정'
    06:36
  • 25강
    완벽이 아닌 완성, 완성이 아닌 '00'
    07:08
  • 26강
    지나가는 것은 '지나가게' 하기
    06:20
  • 27강
    거품 '넘치게' 따라줘! (집착이 아닌 '밀착')
    05:59
  • 28강
    항상 '내'가 먼저 나머진 그다음
    05:47
담당 선생님 래릿

클래스 소개


명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법


제목 : 편안함이 먼저 나머진 그다음




"당신의 마음만 편안하면

나머진 알아서 잘 풀리기 시작합니다."






(강의의 극히 일부 내용이 담긴 '영감수업' 유튜브에서

큰 효과를 보신 구독자분의 댓글)

→ 강의에서는 훨씬 더 많은 노하우와 테크닉들을 배웁니다





(Downy님의 편안함이 먼저 나머진 그다음 전자책 후기)




단 며칠 만에, 늘 평온하고 행복한 상태가 되어있는

'새로운 나'를 만날 수 있다면 당신의 인생은 어떻게 달라질까요?

​

이 강의가 당신의 고정관념을, 세상을 바라보는 관점을,

삶을 살아가는 방식을 송두리째 바꿔놓을 거라 확신합니다.



⏤



저(래릿)는 강의, 사업으로 많은 성과를 달성하고

꿈을 이뤘습니다. 하지만 그리 행복하지 않았어요.

​

아무리 노력해도 문제들은 계속 생겨났고,

돈을 벌고 자유로워져도 매일 걱정되고 불안했습니다.

​

당신도 그렇지 않나요?

삶은 우리에게 끊임없는 시련을 주고 빠져나오려 할수록

더 막막하고 무기력한 상황만 쥐어주니까.

​

더 이상 이렇게 살고 싶지 않았습니다.

그래서 10년 넘게 수많은 책, 강의, 심리상담 등을 접하며

​

'어떻게 하면 행복해질 수 있을까?'

'항상 마음이 편안할 순 없을까?'

​

라는 질문을 던지고, 공부하고 연구하고 고민하면서

살아왔어요. 그 결과, 어떤 상황에서든 또 어떤 조건없이도

당장 마음이 편안해지고 행복해질 수 있는 저만의 방법을

터득할 수 있었습니다.

​

그리고 제 마음이 편안해진만큼,

딱 그만큼 제 인생도 잘 풀리기 시작했어요.





(마음이 편안해지니 아무 이유없이 웃는 날이 많아졌다.

마치 저 하늘과 바다의 순수한 색감처럼 존재하는 것으로도

충분하다고나 할까?)





(자연스러운 말과 행동, 편안한 대화와 여유로운 라이프 스타일.

이 모든 게 익숙해지기 시작했다)





가끔은 이렇게 빙구처럼 웃어도 괜찮다. 이런 나조차 사랑스럽고

완전하니까. 이게 얼마나 행복한 변화인지 당신과 꼭 나누고 싶다.



⏤



그 노하우가 궁금하지 않으신가요?

그럼 이 소개글을 끝까지 읽어주세요.





(래릿의 글을 통해 '한 달'만에 생긴 변화 / 영감수업 수강생 지우님 후기)



⏤



그거 아세요?

​

우리나라 자살률은 6년 내내 OECD 국가 중 1위였다는 사실.

더불어 10명 중 4명이 우울증을 겪고있고 치료율은

고작 15%정도로 심각한 수준입니다. (OECD 나라 중 최하위)

​

통계를 떠나, 우리 모두는 스트레스로 인한 우울증, 불안감,

무기력증을 달고 살아가죠. 마치 숨쉬는 것처럼 '당연하게'

이 감정을 느끼고 또 벗어나려 발버둥 치곤 합니다.

​

나름 이겨내려고 책도 읽고 강의도 듣고 심리상담, 정신과 치료도

받아보지만 효과는 '잠시'일 뿐입니다. 매일 의지를 다져도

결국 '난 이것 밖에 안되는 놈이야.' 라는 자책으로 하루를

마무리하게 되지 않던가요?

​

저도 그랬습니다.

​

아무리 좋다고 하는 방법들을 배우고 따라해봤자 늘 제자리였어요.

수 천만원을 지불해가며 행복해지기 위한 노력이란 노력은

다 해봤지만 돌아오는 건, 오히려 더 불안해진 마음 상태였습니다.

​

이렇게 제가 직접 경험하고 또 그런 사람들을 수없이 만나오며

깨닫고 확신하게 된 것은, 그 어떤 좋은 해결책이나 치료 방법도

'내'가 직접 (치유)하는 것보다 완벽할 순 없다는 사실이었어요.

​

단언컨대, 삶의 모든 문제는 그것이 무슨 종류든

내가 직접 하지 않으면 절대 해결되지 않습니다.



"인생의 모든 문제는

내가 해결하는 것입니다."



이 단순한 진리를 몰랐던 저는 전문가, 상담사에게

기대기만 했습니다. 그들이 알아서 해결해줄거라 믿었던 거죠.

하지만 키(Key) 항상 나 자신에게 있었어요.

어떤 상황이 닥치든, 늘 '내'가 정답이었습니다.

​

이 사실을 깨우치기 전까진 방법을 외부에서만 찾았어요.

하지만 바깥에서 찾는 모든 것들은 아무리 실천하고 노력해도

도무지 마음이 편안해지지 않았습니다.

​

요가, 상담, 명상, 기도, 기 치료, 마음 공부...

그 무엇도 소용이 없었어요.





(수 년간 명상을 해왔지만 그 순간만 잠시 편안할 뿐,

삶은 크게 달라지지 않았다)




깨달음을 얻은 성인들과 철학자들은 동서고금, 시대를 불문하고

모두 같은 말을 하고 있었습니다. 답은 이미 '내 안'에 있다고.

​

평온함의 경지에 이른 구루, 사회적으로 크게 성공한 사업가,

좋아하는 일을 하며 행복하게 사는 사람들은 기본적인 세상공부를

제외하곤 스스로 깨우치고 스스로 답을 얻었습니다.

​

그래서 저도 책, 강의, 상담을 멈추고 즉, 외부의 조언과 배움을

뒤로하고 나 자신에게 답을 구하기 시작했어요. 앞서 다른

사람에게 묻던 질문을 이번엔 저에게 하기 시작한 거죠.

​

'어떻게 하면 행복해질 수 있을까?'

'항상 마음이 편안할 순 없을까?'

​

지금도 찾아가는 과정에 있지만 한 가지 확실히 깨달은 건,

전문가들의 수많은 지식보다 온전히 '내 안'에서 나온 방법이

훨씬 더 효과가 있다는 점이었어요. 비록 다듬어지지 않은

날 것 자체였지만,

​

그 어떤 것보다 확실하고 강력했습니다.

​

답은 이미 내 안에 존재하고 있었던 거죠. 그때부터 편안한 삶을

위한 여정이 시작되었습니다. 지금은 누군가의 조언이 아닌,

나만의 스타일과 편안해지는 방식을 만들어나가고 있어요.





(나만의 스타일이라는 건, 곧 내가 편안해지는 방식을 의미한다.

그렇게 나는 점점 더 평온하게 그리고 행복하게 하루하루를

만끽하며 살아가고 있는 중이다)




일상에서 편안함을 느끼는 범위와 빈도가 늘어나고

그런 평온한 삶에 익숙해져가고 있는 중입니다.

​당신도 그런 삶을 꿈꾸지 않나요?

​무슨 일이 생겨도 불안하지 않고, 늘 편안한 상태.

​

이 강의는 그런 강의입니다.

​

아니, 사실은 강의를 빙자한 '토크쇼'예요. 오직 당신과 나만의

은밀(?)하지만 편안한 대화랄까. 일방적으로 노하우를 전달하는

방식이 아닌 스스로 많이 생각하고 쉽게 실천할 수 있는

'당신'이 직접 '하는' 강의입니다.

​

모든 지식은 읽는 것만으로 충분하지 않습니다.

결국 행동 만이 삶을 변화시키죠. 그런 의미에서 이 강의는,

당신을 반드시 움직이게 만들 겁니다. 저는 가이드만 드릴 뿐,

스스로 답을 찾을 수 있게 도와드립니다. 당신이 주인공이예요.

(오그라들지만 진심입니다)

​

강의 내용대로 일상에 적용해나가다보면

자연스럽게 알게되실 거예요.

​

"아, 나는 이렇게 살면 행복해질 수 있겠구나."







(래릿의 글을 통해 '한 달'만에 생긴 변화 / 영감수업 수강생분들의 후기)




⏤




강의 내용 (이런 것들을 배워요)



✅ 어떤 상황에서든 마음이 편안해지는 법


✅ 아무 조건 없이도 행복해질 수 있는 노하우


✅ 우울증, 불안감, 무기력을 단숨에 없애는 기술





기대효과 (이런 변화가 생겨요)



✅ 마음이 편안해지고 삶이 가벼워집니다

​

✅ 심리상담, 강의처럼 일시적인 효과가 아닌

영구적인 방법을 알게 됩니다

​

✅ me-talk, mind-looking, 3R method,

세 가지 놀이, 소나기 댄스 등을 통해

나만의 스타일을 찾고 나다운 삶을 살 수 있습니다

​

✅ 인생의 문제를 풀어나가는 참신한 아이디어를

얻고 나에게 맞는 해결책을 발견합니다

​

✅ 다른 누군가의 방법을 따라하지 않고도

오직 내 방식으로 편안해지는 노하우가 생깁니다

​

✅ 상처, 트라우마, 스트레스, 불안감, 무기력증,

슬럼프 등의 감정을 쉽게 다룰 수 있게 됩니다

​

✅ 두렵고 귀찮아서 미뤄왔던 일을 가벼운 마음으로

쉽게 시작하고 행동할 수 있습니다

​

✅ 합리적인 가격을 넘어 아주 저렴한 가격으로

효과적인 심리(마인드) 코칭이 가능합니다

​

* 아시는 분들은 아시겠지만, 시중에 있는 심리상담 및 마인드 코칭

가격은 최소 수 십만원에서 수 천만원까지 할 정도로 상당히 비쌉니다.

본 강의의 가격을 보시면 이게 얼마나 말도 안 되는 가격인지 알게되실 거예요.

(코칭보다 수 십배 효과가 있다고 자신합니다)




(100만원 이상의 가치를 지닌 수업! / 영감수업 수강생 후기)





추천 대상 (이분들은 꼭 보세요)

​


☑️ 우울증, 불안감, 무기력증, 슬럼프 등으로

어려움을 겪고 계신 분

​

☑️ 자신감과 자존감이 부족해서 새로운 도전이나

행동을 못하고 계신 분

​

☑️ 삶에 긍정적인 기운과 희망을 불어넣어서

좋아하는 일을 하며 즐겁게 살고 싶으신 분

​

☑️ 이 밖에 마음이 편안해지고 싶으신 모든 분들

​


​

❌ 이런 분들은 신청하지 마세요

​

- 심리상담 및 전문적인 치료를 원하시는 분


본 강의는 질병이나 증상을 치료하는 목적의 강의가 아닙니다.

치료가 필요하신 분은 전문 의사/기관 방문을 추천드립니다.

​


- 듣기만 하면 모든 문제가 해결될 거라 믿는 분


듣는 것만으로는 아무런 변화가 일어나지 않습니다.

성실하게 '실천'을 해야만 효과가 있습니다. 그건 이 세상의

모든 책, 강의, 상담, 코칭도 마찬가지입니다. 강의를 들으면서

차분히 마음을 들여다보고 실행하다 보면 천천히, 그러나

어느 때보다 확실하게 삶이 바뀌는 것을 경험하게 되실 겁니다.




강사(래릿) 소개 (클릭)




수강생 후기 모음 (클릭)

(후기가 너무 많아 링크로 대체합니다)




자주 묻는 질문 (클릭)





마지막으로 드리고 싶은 말



당신의 인생에서 가장 중요한 것은

무엇인가요? ​돈? 건강? 가족? 성공?

​

각자의 가치관마다 다르겠지만 우리 모두는 결국 행복해지기

위해 위와 같은 목표를 갖고 살아갑니다. 그런데 대체 왜!

기를 쓰고 열심히 살아도 더욱 불행해져만 가는 걸까요?

​

이 고민을 정말 오랫동안 한 적이 있어요. 원하는 삶을 살게

되려면 꼭 현재라는 시간을 희생해야만 할까. 그것 밖에는

방법이 없을까. 그리고 직접 일상에 적용하고 실천해나가면서

비로소 깨닫게 되었습니다.

​

'마음만 편안하면 나머지는 알아서 되는구나.'

​

현실적으로 지금 당장 당신의 일상, 직업, 환경, 월급, 관계를

180도 바꾸기는 쉽지 않을 겁니다. 하지만 굳이 바꾸지 않아도

괜찮은, 어떤 상황이 들이닥쳐도 늘 마음이 편안한.

​

그런 상태가 될 수 있다면 우리 인생은 얼마나 행복해질까요?

아마 훨씬 더 쉽고 가볍고 재밌어질 겁니다. 어떻게 장담하냐구요?

제가 이미 그런 삶을 살아가고 있는 걸요. (뭔가 새침함)

​

지금 당신이 힘들고 우울한 날들을 한 없이 보내고 있다면,

​세상이 가르치는 방법대로 해 봐도 크게 달라지는 것이 없다면,​

매일을 조금 더 편안하고 즐겁게 보내고 싶다면,

​

이 강의는 딱 당신을 위한 강의입니다.

​

마음이 편안해지는 것보다 중요한 것은 없습니다.

목표, 돈, 관계, 꿈도 결국 이 마음상태(평온함)를 경험하기 위해서

존재하는 겁니다. 자, 여러분. 이제 편안해질 준비 되셨나요?

​

그럼 지금부터,

저와 함께 이야기 나눠봅시다!


클래스는 이렇게 진행돼요.

필수
커뮤니티에 가입하기

결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.

미션
정신 건강 미션

그룹 미션 28개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!

💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.

명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법 (마인드 관리) 래릿 정신 건강 미션
명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법 (마인드 관리) 래릿 정신 건강 미션
명상보다 효과 좋은 '불안감' 없애는 법 (마인드 관리) 래릿 정신 건강 미션

커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰

이혜인 리얼리뷰 : 온라인이지만 많은 사람이 같은편이 되어서 같이하는 느낌이 신기했어요!! 그룹 미션이 있으니까 서로 의지하면서 꾸준히 하게 되는 거 같아요!!
고기만두 리얼리뷰 : 다같이 소통하면서 하는거라 즐겁게 참여하고 운동이 재미있다고 느낀건 정말 오랜만이여서 좋은 경험이였습니다! 4기에도 참여하고 싶어요☆
코코리 리얼리뷰 : 저 작심삼일도 안가는 스타일인데 채팅방에서 계속 저를 응원해주니까 할 수 밖에 없어요!! 뭔가 끈끈해지는 것도 있고 재밌어요 ㅋㅋㅋ
정히잇 리얼리뷰 : 내 습관과 의지를 잡아주는 친구가 생긴 느낌이에요! 처음에 이게 될까? 싶었는데 이제는 없으면 안 돼요ㅠㅠ. 😍😍👏🏻

안녕하세요?
래릿입니다.

🤵🏻 래릿(Letit) / Inspiration Class(영감수업) 대표

▪️ (전) 존스 메칼레닉, 라잇온어스, 한줄 약국,
영어&성장 연구소 대표
▪️ 기업, 학원, 그룹 강의(강남, 목동, 종로, 판교 등)
▪️ 야나두, 다산북스 Sol Institute, 컬컴 네버레잇,
햄튼 액팅스쿨, 인일여고 등 강의
▪️ 프레젠테이션, 사업계획서만으로 1억원 투자 유치 및
창업대회 상금 5천만원 이상
.
.
.
어릴 적부터 성공에 목말라했습니다.
그래서 30년 넘게 미친 듯이 달려왔지만
돈을 벌고 꿈을 이뤄도 행복하지 않았어요.
⏤
그래서 시작하게 된 '나'라는 존재에 대한 공부.
'어떻게 하면 행복해질 수 있을까?'
'항상 마음이 편안할 순 없을까?'
라는 본질적인 질문을 하면서부터
'영감수업'이 시작되었습니다.
⏤
그렇게 수 년간의 물음과 탐험 끝에,
저만의 방식을 찾게 되었고 지금은 어느 때보다
편안하고 행복한 일상을 보내고 있습니다.
마음이 편안해지자 인생의 모든 일이
알아서 잘 풀리기 시작했어요.
⏤
이제 이 흥분되고 짜릿한 과정을
당신과 함께 나누고 싶습니다.
⏤
더 자세한 이야기와 편안함에 이르는 법,
나 다운 삶과 행복한 일상을 설계하는 노하우,
모든 일이 술술 풀리는 마법을 배우고 경험하고
싶으신 분들은 제 강의에 참여해 주세요.
이전과는 다른, 새로운 삶을 만나게 될 거라 확신합니다!:)

등록을 서두르세요!
그룹은 인원이 제한되어 있습니다.

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