안녕하세요. 네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

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헤일로탑이나 라라스윗 아이스크림만 하루 두 통 먹고

그 외에 아무것도 안 먹으면 살 빠질지 물어보셨습니다.

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말씀하신 것처럼 다이어트를 하시는 분들이 많이 계신데

이런 경우를 칼로리제한 다이어트라고 합니다.

즉, 식단의 변화 없이 칼로리만 줄이는거죠.

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이런 경우 단기간에는 살이 빠질 수 있습니다.

다만, 이때 저하되는 대사기능이 오랜 기간동안 유지가 되면서

나중에는 적게 먹어도 안빠지는 사태까지 가버립니다.

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탄.단.지 비율을 고지방 중단백질 저탄수화물로 맞추면

하루 권장대사량만큼 먹어도 체중 감량이 가능하고,

특히나 공복감으로 인해 고생하는 정도도 훨씬 덜합니다.

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칼로리 제한 다이어트의 성공률이

단기로는 10% 이하, 성공 이후 1년까지 유지가 10% 이하라서

실제로 살을 빼서 1년간 유지하는 경우가 1%가 채 못되는거죠.

이렇게 힘든 경쟁률을 극복하고 도전하시겠습니까?

식단을 교정해서 장기적인 다이어트의 흐름을 만들겠습니까?

선택은 질문자님의 몫입니다.