안녕하세요.

제가 직접 경험한 간단한 식단 준비와 스트레스가 최소화된

짧고 굵은 식단과 간단한 운동법

체지방, 내장지방,콜레스테롤 관리법

노하우를 남겨드리겠습니다.

조금이라도 도움이 되셨다면 채택부탁드립니다.

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1.공복운동이 체지방 분해가 훨씬 빠릅니다.

2.물 섭취는 2리터를 목표로 섭취합니다.

3. 칼로리보다는영양성분표에 기재되어있는 탄수화물과 당류의 양을 중요시합니다.

4.근육은 지방보다 훨씬 무겁기 때문에 다이어트중 체중이 올라갈 수 있습니다(공복인바디정확함)

5.건강기능식품만 먹는다고 절대 드라마틱한 효과는 없으나 다이어트를

수월하게 손쉽게 도와줍니다.

(대처템 다크초콜릿99% ,스테비아(0칼로리설탕) ,제로콜라) 를 잘 활용하세요

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매일 실패 했던 다이어트 중

제가 했던 내장지방과 체지방을 빠르게 뺄 수 있었던

경험 루틴을 공유합니다.

(출처는 sns *요요 파괴하는 사람들)입니다

저처럼 큰 도움이 되셔서 요요없이 새로운삶을 되찿기를 진심으로 소원합니다.

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저는 줄넘기를 30분씩 처음에는 300개 현재는 30분동안 휴식없이 진행합니다.

도움이 되실 지 모르겠지만 줄넘기

혹은

60분인터벌걷기(빠르게 느리게 반복하는 걷기운동)를 추천합니다

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