대부분 약을 더 강하게 처방을 할텐데 새로운 의사 분이 약을 덜 처방하는 것은 건강이 좋아질 요소가 있어서

그런 같습니다.

그런 단 기간에 그렇게 합볍증이 오거나 그러지는 않을 것으로 예상을 하고 그 전문의도 그런 보관은 있을 것입니다.

그러는 과정에 그리고 앞으로 건강을 위해 안내 드리는 운동을 실행해 보고 변화도 비교해 보는

기회를 가져 보시지요.

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당뇨병은 특정 유전자의 결함에 의해서도 생길 수 있고, 췌장, 수술, 감염, 약제 등에 의해서도 생길 수 있습니다.

그런데 중요한 것은 고열량, 고지방, 고단백, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인으로 인해 발병하는 것 이어서 생활습관 병이라는 사실입니다.

당뇨를 가지고 있다면 첨단치료법의 도움을 꾸준히 받아 관리를 하면서 특히 체중이 많다면 운동과 칼로리를 제한하는 생활습관 개선을 통해 체중을 줄이는 것이 당뇨 관리의 첫걸음이며 필수입니다.

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단기간에 당뇨를 치료 한다는 과욕은 금물이고 자가 혈당 측정기를 통해서 상태를

정확히 파악 하면서 적정체중으로 조절하고 무엇보다도 혈액순환을 호전 시켜주는 운동을 꾸준히 해서 관리를 하는 생활을 하라고 강조 드립니다.

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운동을 대신할 약은 없다고 합니다.

모든 질병의 단초가 혈액순환 부진이지만 특히 당뇨는 몸이 지치지 않으면서 혈액순환을 잘 되게 하는 운동을 찾아 생활화 하는 것이 합병증을 예방하고 치유하는 정도입니다.

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그런데 운동이라고 생각하면 정해진 시간에 정해진 장소로 옮겨서 해야만 한다는 고정 관념이어서 운동을 한다는 것 자체가 스트레스이고 부담이 되는데 비가 오나 눈이오나 덥거나 춥거나 상관없이 그냥 집에 편하게 누워서 짧은 시간을 하면서도 더욱 좋은 혈액순환 효과를 보는 발목펌프운동을 추천 드립니다.

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발목펌프운동은 누워서 한 발을 20cm정도 들어 올렸다 떨어뜨리는 단순반복적인

움직임으로 ‘운동’이라는 글자가 들어가 있어서 운동이지 걷기보다 쉬운 움직임입니다.

수개월 병원에 입원해서 누워만 있던 환자가 일어나 앉을 기운만 있어도 할 수 있을 정도로 쉬운 운동이니 밥처럼 해서 당뇨를 잘 관리 하시라고 권해 드립니다.

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위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [ 당뇨, 합병증, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)

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발목펌프운동은

두 다리(무릎)를 펴고 방바닥에 눕거나 앉아서 발목부위에 자극을 주는 간단한 방법으로

혈액순환을 호전시켜 주면 혈액순환이 부진해서 발생한 질병이 자연치유 되는 운동입니다.

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* 서서 하는 운동처럼 혈관을 수직으로 세워서 피를 심장으로 힘들게 보내지 않고

누워서 혈관을 수평으로 눕히고 발목을 자극해서 피를 심장으로 쉽게 보내는 중력원리를 이용한 과학운동입니다.

이런 원리와 전신의 70%의 피가 몰려 있는 하지를 조금 움직여서 100%의 피를 쉽게 순환시키기 때문에 10분 운동하면 만보보다도 높은 혈액순환효과를 봅니다.

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* 운동은 직경6~10cm, 길이30cm정도의 나무홍두깨, PVC파이프, 맥주병 등을 기구로 이용하면

됩니다.(다만 아파트에서는 층간소음이 발생할 수 있어 이를 해결하고 운동해야 합니다)

* 방바닥에 누워 복숭아뼈에서 종아리 쪽으로 3cm정도 위치의 발목부위 밑에 기구를 놉니다.

* 무릎을 펴고 먼저 오른발을 20cm정도 들어 올렸다가 힘을 빼고 기구위에 떨어뜨리기를 25번 반복한 다음 왼발로 바꾸며 25번마다 다리를 교체 합니다.

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발목을 자극하는 이 운동을 한두(1~2) 번이라도 시도하면서 허벅지에 손바닥을 올려놓고 근육이 움직이는 것을 감지해보면 혈액순환이 좋아질 것이란 것을 확신할 것입니다.

답변이 건강관리에 도움이 되시면 좋겠습니다.

감사합니다.

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안녕하세요 질문자님,

당뇨때문에 심하게 고생중이시군요 ㅠㅠ

많이 힘드시겠어요.. 저희 어머니도 당뇨로 고생중이라 그 심정 충분히 이해한답니다.

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일단 의사선생님께서 3개월치 약 복용 후 다시 검사하자고 말씀하셨으면 진단 받으신대로

약을 꼬박꼬박 챙겨드셔야 할것 같습니다.

그러면서 혈당수치를 낮추는데 도움이 되는 보조 식품등을 챙겨드시면 혈당관리에 도움이 되실것 같습니다.

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저희 어머니도 만성 당뇨환자이시라.. 혈당관리 때문에 너무 고민이 많았거든요.. 저도 이것저것 찾아보다가

혈당을 낮추는데 상황버섯이 좋다고 해서 혹시나 싶어 상황버섯즙을 사다 드렸는데

약과함께 꾸준히 복용하시더니 혈당수치가 150에서 130으로 내려가셨어요~^^

얼마나 기쁘던지!! 덕분에 맨날 혈당걱정하시던 어머니가 이전보다 편하게 음식을 드세요~^^

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상황버섯에 들어있는 '베타글루칸'이라는 성분이 혈당을 낮추는데 큰 도움을 준다고 하더라구요~

질문자님도 혈당관리를 위해 상황버섯즙을 꾸준히 드시길 추천드립니다.

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상황버섯즙도 종류가 여러가지라..

함량, 품종등등 이것저것 잘 알아보고 정말 좋은것을 섭취하셔야 효과가 난다하니

여러가지 검색해보시고 좋은것으로 섭취하셔서 건강 회복하시길 진심으로 바라겠습니다.

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혹시몰라..

저희 어머니가 현재 드시고 있는 상황버섯즙 링크 남겨드리니 참고하세요~!

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