현미찹쌀 현미 둘 다 비슷하나 

현미가 좀더 낮구요. gi 지수는 찹쌀보다 

현미찹쌀의 경우에 좀더 낮습니다.

소화는 현미보다 현미찹쌀이 좀더 낳습니다.
그박에 현미 찹쌀의 효능에 대해 알려드리자면

아래를 참고해 주세요.

현미 찹쌀은 찹쌀을 덜 도정한 것이며

현미는 맵쌀을 덜 도정한 것의 차이입니다.

현미의 단점은 맛이나 부드러움에 잇어 소화가 불편하다는것으로

좀더 오랜시간의 식습관이 필요한것이고 현미찹쌀의 경우 좀더 드시기편하고

맛이 좋으나 현미 보단는 가격이 좀더 있는 편입니다.

보통적으로 두가지를 혼합해 드시면 좋습니다.

현미찹쌀의 효능 7가지 알아보기 (찹쌀 효능)

현미찹쌀의 효능 1. 산모 모유부족
현미찹쌀은 산모가 모유가 부족할때 먹으면 젖이 잘 나오게 도와주는 효능이 있습니다.

현미찹쌀의 효능 2. 설사치료
설사가 심할 때 찹쌀죽을 먹으면 설사가 멎습니다.

현미찹쌀 효능 3. 체력회복
현미찹쌀은 병을 앓은 다음 회복기에 먹으면 소화도 잘 되고 회복을 도와줍니다.

현미찹쌀의 효능 4. 뼈 강화
현미찹쌀에는 비타민D가 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해줍니다.

현미찹쌀의 효능 5. 변비예방
현미찹쌀은 식물성 식이섬유가 풍부할뿐 아니라, 수분 유지력이 커서 변비예방에 좋습니다.

현미찹쌀 효능 6. 고혈압 및 동맥경화예방
현미찹쌀은 혈중 콜레스테롤을 낮추어주는 효능이 있어 동맥경화, 고혈압 등의 성인병예방에 좋습니다.


현미찹쌀의 효능 7. 노화방지, 심장질환예방
현미찹쌀에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 노화빙지 및 심장질환예방에 좋습니다.