# 정별이 영양사 | [프로필 보기]

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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정별이입니다.

활성산소 영양제는 항산화 영양제와 관련된 용어입니다.

활성산소는 산소를 대사하는 과정에서 생성되는 화학 물질로, 자유 라디칼이라고도 불립니다.

자유 라디칼은 하나의 전자를 가지고 있어서 다른 분자와 상호작용하며 산화 반응을 일으킵니다.

활성산소 영양제는 이러한 활성산소로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 오는 손상을 예방하는 역할을 합니다.

이 영양제는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 셀레늄, 아연 등의 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

이러한 영양소들은 활성산소와 상호작용하여 안정화시키고, 자유 라디칼의 공격을 막아 세포를 보호합니다.

활성산소 영양제는 일반적으로 식품이나 건강 보조제 형태로 섭취됩니다.

식품에서는 과일, 채소, 견과류, 어류 등에 풍부하게 포함되어 있습니다.

건강 보조제로서는 다양한 형태로 제공되는데, 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 아연 등의 단일 영양소 형태로 제공되거나, 다양한 항산화 영양소를 함께 조합한 혼합 영양제 형태로 제공될 수 있습니다.

활성산소 영양제는 항산화 영양제와 마찬가지로 세포 보호, 면역 강화, 노화 지연, 만성 질환 예방 등의 이점을 제공할 수 있습니다.

그러나 적절한 용량과 의사나 영양사의 지도를 받는 것이 중요하며

과도한 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

도움되셨기를 바랍니다.