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안녕하세요? 합리적인 정보 및 지식만을 핵심만 요약해 전달해드리는 블로그 그녀석 입니다.
합성비타민C라고 해서 나쁜 것은 아닙니다. 합성비타민C라 할지라도 항산화 효과라든지, 면역력 강화 효과라든 하는 비타민C 본연의 효과는 그대로 다 발휘합니다. 다만, 합성비타민C는 아스코르브산 이라는 물질만으로 구성되어 있어서, +@의 효과를 기대할 수는 없지만, 천연비타민C는 다양한 파이토케미컬 성분들이 함유되어 있기 때문에, 비타민C의 효과를 강화시켜주는 등의 +@ 효과를 충분히 볼 수 있다는 정점이 있습니다. 물론, 천연비타민C가 가격이 좀 더 비싸다는 단점이 있긴합니다.
따라서 가성비를 따진다면, 합성비타민C를 선택하길 권해드리고, 최고의 비타민C 효과를 보고 싶다면 가격이 좀 비싸더라도 천연비타민C를 선택하길 권해드립니다.
★ 아래 글을 읽어보시면, 건강과 영양 관련 좋은 지식을 얻을 수 있습니다. ★
2020.03.19.
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채택
질문자가 채택한 답변입니다.
비타민 C 때문에 고민이 많으신 것 같습니다.
비타민C를 좋고, 효과적인, 그리고 가격이 높은 순서로 알려드리면 아래와 같습니다.
* 합성비타민 C < 천연비타민 C < 액상비타민C
다만, 건강하신 경우라면 무엇을 드셔도 상관이 없습니다.
또한, 천연비타민이라도 부형제를 화학첨가제 를 쓴 경우라면 큰 의미가 없습니다.
그래서, 액상비타민 (부형제 없음, 흡수율 높음)이 새롭게 떠오르고 있습니다.
건강식품은 먹으면 좋은 것이 있꼬 꼭 먹어야 하는 것이 있습니다.
예를 들면, 먹으면 좋은 것이 홍삼, 멀티비타민, 비타민C, 오메가3, 프로폴리스 등입니다.
평상시는 먹으면 좋지만...만일, 의사가 오메가3를 권한다면, 꼭먹어야 하는 것으로 바뀌는 속성을 갖습니다.
건강기능식품도 아닌 노니, 크릴오일 등은 제외합니다.
꼭 먹어야 하는 아래 면역력을 높여주는 건강식품과 음식을 참고하시기 바랍니다.
♡면역력 강화!!! 를 위해서
## 가정의학과 의사들이 공통 추천하는 2가지 건강기능식품#
1. 멀티프로바이오틱스
면역력 관련 유익균의 70%가 장에서 활동!
*효능: 대장 내 유익균의 번식을 촉진하여 장운동을 촉진하고 변비를 예방하며 몸의 독소를 배출
*선택:멀티(여러 유익균)여부, 100 억마리 이상인지, 화학성분 여부
2. 비타민 D
야외,외부 활동이 적은 현대인에 필수!!
*효능: 뼈 및 근육건강, 신경계 및 면역력 도움
*선택: 화학첨가제 성분 여부
## 영영학과 교수들이 추천하는 면역력향상 음식#
3. 단백질(식물성) 함유 음식 : 몸에 필요한 필수 아미노산 함유
~ 콩,두부,시금치,브로컬리,비트 등
4. 적정 탄수화물 섭취 : 신체 3대 영양소
~ 밥은 반드시 귀리,현미 등을 포함한 잡곡을 섞어서 드시고
5. 평상시 드시는 물은 차가버섯분말을 타서 드시면 면역력 향상 및 암예방에 좋습니다.
### 문제는 한국인 10명중 1명의 야채섭취량 부족,
## 게다가 흰색야채 (배추,무,양파,마늘 등) 위주로 먹고 있다 (자료:11년 국민영양통계)
6. 가장 문제되는 야채섭취량 부족은
WHO(세계보건기구) 기준 섭취량 (400g)충족 !
(2) WHO 및 선진국 캠페인 부합 (5 colors a day)
: 5컬러의 채소,과일 - 적양배추, 브로컬리, 레드비트, 콜라비, 양배추, 흑무, 청귤
* 십자화과 뿌리채소만 사용 (네이버에서 효능효과 검색해 보세요)
(3) Only JEJU 100% 야채,과일 원료 vs 하루야채 100% 수입 야채
미국FDA 등록 공장(Haccp인증) 생산
네이버에서 폴리페놀, 플라보노이드 효능효과 검색해 보세요
* 식이섬유, 파이토케미컬 (폴리페놀, 플라보노이드) 함유 (공인성적서)제품
최고의 원료, 글로벌 기준으로 만들고 영양성분의 결과값까지 공인시험기관에서 검증된
♡제주 5컬러를 마시자♡ 드셔보세요
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
공감,추천 부탁드립니다
2020.03.19.
