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태권도 하시다보면 하중, 즉 무릎에도 무리가 많이 가는데,, 보호대는 필수 입니다.
무릎보호대는 무릎을 지지하여 무릎을 보호해 줍니다,,
특히 태권도를 하면 더 필요하시겠죠?
저도 운동할 때마다 사용하는 보호대가 있는데,
웨이브웨어 무릎보호대라고 스포츠테이핑 기술로
보호대에 테이핑이 있습니다. 슬개골도 예방해주고, 전 만족했어요
여러 종류 보시고 구매하시기를,,
위 답변은 답변작성자가 경험과 지식을 바탕으로 작성한 내용입니다. 포인트 선물할 때 참고해주세요.
2023.03.31.
태권도와 같은 맨발로 운동을 할 때는 발목과 무릎이 부상을 입을 위험이 있기 때문에 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 발목 보호대와 무릎 보호대 각각의 특징과 장단점을 살펴보고, 어떤 것이 필요한지 판단해 보시기 바랍니다.
발목 보호대
발목을 지지하고 안정성을 높여주며, 부상 예방에 효과적입니다.
발목이 민감하거나, 직접적인 충격을 받을 수 있는 운동을 할 때 좋습니다.
발목 보호대를 착용하면 발목이 더 따뜻해지는 효과도 있습니다.
다만, 발목 보호대를 착용하면 발목 주위 근육의 움직임이 제한될 수 있으므로, 너무 긴 시간 착용하면 근육에 불편을 느낄 수 있습니다.
무릎 보호대
무릎 부상을 예방하고 충격을 완화해주며, 안정성을 높여줍니다.
무릎이 민감하거나, 다양한 운동을 할 때 사용할 수 있습니다.
무릎 보호대는 다양한 종류가 있으며, 무릎의 크기와 용도에 맞게 선택할 수 있습니다.
다만, 무릎 보호대를 착용하면 무릎 주위 근육의 움직임이 제한될 수 있으므로, 너무 긴 시간 착용하면 근육에 불편을 느낄 수 있습니다.
따라서, 발목과 무릎 중 어떤 부분이 더 취약한지, 어떤 종류의 운동을 하는지 등에 따라 선택을 고려하시면 됩니다
여러가지 제품이 있겠지만 발목과 아킬레스건을 보호하는 발목보호대 하나, 너무 꽉조이지 않는 무릎보호대 하나씩
추천드립니다.
태권도발목보호대 발관리 아킬레스건 테이핑기능 발목교정 블랙
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2023.03.21.
부피가 크거나 뻣뻣한 소재로 보호대 구매하시면 태권도할때
무릎이 마찰력으로 인해 쓸리거나 불편할 수 있으니 얇은 밴딩소재로
구매하시는게 좋습니다!
축구 포지션, 자기 역할 , 몸밸런스
축구에서 포지션, 포메이션의 중요성 자기의 포지션이나, 자기가 맡은 역할 해야 될일 상대방 팀에서 포메이션을 계획해 나왔을때 눈치채는 법 포메이션 vs 포메이션 설명 동호회에서 이쁨 받는 팁들 초보자들 맞춤강의 숙련자들 맞춤강의 바디밸런스의 중요성 공을 지키기 위한 방법 자기가 가장 잘할 수 있는 역할 찾기 이 밖에 축구로서 궁금한 것들이 있으시면 마음 껏 물어보시면 성실히 답변해드립니다. ^^
축구 포지션, 자기역할, 몸밸런스
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2023.03.21.
맨발로 운동하실 거면
너무 무겁거나 너무 압박되는 것보다는
양말 형태의 발목보호대가
운동시 발목 각도 등을 고려했을 때 좋으실거예요!
저는 최근 발 부상으로 발목보호대 사용을 했는데요 ^^
실제 구매해서 사용한 포스팅도 올려두었으니, 참고 되시면 좋겠습니다~
https://blog.naver.com/bobo3628/223019000466
2023.03.31.
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