유산소 운동 후 와이드 스쿼트 효과

정보가 없는 사용자 조회수 794 2022.09.03

신체 부위 중 허벅지 살이 가장 고민인데요, 유산소 운동 30분~1시간 정도 한 후에 와이드 스쿼트 100개 이상으로 하면 허벅지 살이 빠지는 효과가 보일까요?
참고로 유산소 운동은 유산소 홈트레이닝 또는 줄넘기로 대체할 예정입니다.
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2개 답변

안녕하세요. 답변드려볼께요.

일단 전체적으로 감량이 되는데는 분명 운동이 도움이 됩니다만,

식단과 병행하셔야 효과를 보실 수 있구요.

특히 하체가 고민이시라면 체지방 감량도 중요하지만 순환에 도움이 될 수 있도록 운동 후 폼롤러를 이용한 근막이완과 스트레칭을 꼼꼼히 해주신다면 훨씬 더 도움이 되실꺼에요.

2022.09.03.

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2022.09.03.

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