# 성실희 영양사 | [프로필 보기]

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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

질문해주신 마카 섭취량과 맨드로포즈에 관하여 답변드리겠습니다.

실제 정자수나 정액양, 정자의 운동성을 증가시켜 남성 건강에 도움이 될 마카는 일반적으로 하루 1~2회 복용하는 것이 일반적입니다. 마카 섭취량은 갱년기 증상 개선에는 3500mg, 정자수 증가에는 1500~3000mg, 발기부전 개선에는 2500mg을 권장합니다. 마카 섭취량을 임의로 늘리시는 것은 권장드리지 않습니다. 제품에 따라 권장 일일 섭취량이 다를 수 있으므로 기재된 용량을 따르는 것이 좋습니다.

다만 남성 갱년기 등 호르몬 관련 문제는 특정 성분 몇 가지만 단일적으로 드시거나 각각 섭취하는 것으로는 부족한 경우가 많습니다. 여러 전문가들은 도움되는 원료들이 균형있게 배합된 구성으로 드시기를 권장하고 있습니다. 마카와 더불어 남성 건강에 권장하는 원료 몇가지를 알려드리겠습니다.

① 호로파종자추출물

식품의약품안전처에서 인정받은 기능성 원료인 호로파종자추출물은 SCI급의 인체적용시험 또한 여러 차례 진행되었고 기능성 및 안전성이 검증검증되었는데요.

그 중 한가지만 말씀드리면 111명의 남성들을 대상으로 3개월간 호로파종자추출물을 섭취했더니 그렇지 않은 그룹과 비교했을 때 테스토스테론(남성 호르몬)과 유리테스토스테론(활성형 남성 호르몬) 수치가 증가되는 결과가 나타났습니다.

(위 자료 출처 : The Agine Male 19.2 (2016): 134-142.)

② 사프란암술머리

사프란모티빈, 사프라날, 크로신의 고유한 성분들이 함유된 사프란암술머리는 국제 임상연구를 통하여 발기기능과 성욕을 증가시키는 결과들이 공개되었습니다. 이에 따라 요즘 여러 전문가들 사이에서 주목되고 있고, 발기부전 치료제 대신 찾는 분들도 증가하는 추세입니다.

하지만 이러한 추세와는 다르게 해당 원료를 함유한 제품이 아직도 찾기 어려운 이유는 비싼 원료이기 때문인데요. 그럼에도 전문가들 사이에서는 기능성이 워낙 좋기에 사프란모티빈, 사프라날, 크로신의 3가지 고유 성분이 모두 제대로 함유된 제품을 만나신다면 반드시 섭취하시도록 권하고 있을 만큼 좋은 원료입니다.

③ 아마씨, 아르기닌

아마씨 - 전립선 비대증에 탁월하다고 평가받았습니다.

아르기닌 - 남성 불임증 치료에 사용되며 성기능 향상, 호르몬 분비 도움, 면역력 향상 등의 효능이 있습니다.

<위 내용은 아래 제품정보와 무관한 원료에 관한 설명입니다.>

맨드로포즈를 확인해보니 인체적용시험결과와 식약처 인증여부를 확인할 수 있는 건강기능식품이네요.

호로파종자추출물, 사프란암술머리, 마카, 아마씨, 아르기닌 등의 남성 건강에 필요한 원료들이 균형있게 들어있어서 그런지 갱년기 있으신 40~50대 남성분들 뿐 아니라 남성 호르몬 문제로 힘들어하시는 20~30대 남성분들도 많이 챙겨드시며 도움받으시는 좋은 제품이네요.

꾸준히 섭취하시면 도움되실 것으로 보입니다.　

맨드로포즈에 대하여 더 궁금하신 점은 해당 브랜드 고객 센터에 직접 문의하시는 것도 좋으실 듯 하네요

이상 마카 섭취량에 관한 답변을 마무리하겠습니다.

감사합니다.