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견과류에 들은 불포화지방산은 오메가6인가요?내공50추가요
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조회수 5,485
작성일2013.06.19
저가 오늘 옥수수의습격이라는 ㅍ로그램을 봣는데 거기서 오메가6를 우리가 매우 과잉섭취하고있다고해서요 견과류애 들은 불포화지방산은 오메가3인가요? 오메가6인가요? 내공50추가요
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1번째 답변
대부분의 견과류에는 오메가 6 지방산입니다
오직 호두만이 오메가 3를 포함하고 있지요
그리고 우리가 먹는 오일류도 오메가 6 지방산이 많습니다
올리브유나, 대두유, 포도씨유 전부 오메가 6지방산이고요
카놀라유에 오메가 3가 조금 들어있는걸로 알고 있어요.
2013.06.19.
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