안녕하세요.

저는 연구팀에서 안과 질환에 대한 최신 의학 정보와 효과적인 치료 방법을 환자들에게 전문적으로 제공하고 있습니다.

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#질문

루테인지아잔틴164 먹을만 한가요??

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요즘 눈도 침침해지는거같아 불안해서 먹으려고 합니다

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옛날에 라식한게 안좋을까봐 미리미리 챙기려구요

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혹시 드셔보신 분 후기랑 저렴한 것 알려주세여!

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#답변

루테인지아잔틴 164는 눈 건강을 위한 제품으로, 특히 라식 수술 후 눈 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 사용자 후기에서는 눈 피로 감소에 긍정적 평가가 많지만, 효과를 느끼기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 꾸준한 복용이 중요하며, 온라인에서 가격 비교를 통해 저렴한 제품을 찾는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

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눈 건강 관리가 어려운 이유는 루테인 부족 때문입니다. 이는 안구의 항산화 작용을 약화해, 시신경과 수정체에 염증 유발, 망막광수용체 보호를 불가능 하게 합니다.

그러나 루테인 영양제는 화학 추출로 농축되기 때문에, 체내 흡수율이 낮고, 루테인의 혈중 농도를 유지하지 못합니다. 따라서 채소와 같은 식품을 통해 섭취하는 것이 더 효율적입니다.

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다음은 위 내용과 관련된 눈 건강 관리 방법입니다.

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<안구 질환과 안구 건강에 좋은 관리 방법과 습관>

1.충분한 수면과 눈 휴식

7시간 이상의 수면을 유지하면 망막의 혈액순환이 개선됩니다.

미국 썸머타임 통계에 따르면, 수면 시간이 1시간 증가할 때 고혈압 위험이 24% 감소하며, 이는 망막과 맥락막 혈액순환을 개선하고, 전반적인 컨디션 유지에도 도움이 됩니다.

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2.카페인 및 알코올 섭취 제한

카페인은 안압 상승, 안구건조증 유발, 시신경 손상 위험 증가를 초래할 수 있으며, 알코올은 맥락막 두께 증가와 시력 저하의 원인이 될 수 있으므로 적정량 섭취가 권장됩니다. 이를 보완하기 위해 채소를 섭취하면 항염 효과와 항산화 작용을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

3.자연 루테인 섭취

황반색소 강화와 보존을 위해 자연 형태의 루테인을 섭취하는 것이 좋습니다.

식품을 통한 루테인 섭취는 영양제보다 체내 흡수율이 높고, 항산화 작용에도 더욱 효과적입니다.

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<눈 건강 관리 주의사항>

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미국의 유해물질 질병 등록 보고서에 따르면

화학 영양제의 헥산 추출 방식으로 인한 잔류 헥산이 남아 문제가 되고 있습니다. 이 잔류 헥산은 난소 장애, 말초 신경병증, 대뇌 기능 장애 등을 유발합니다.

또한, 고농축 영양제는 섭취 후 특정 시간에만 과도하게 흡수되어 혈중 농도를 급격히 상승시키고 빠르게 배출됩니다.

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이는 영양소의 흡수율을 낮추는 결과를 초래합니다. 그리고 장기간 섭취 시 간에 부담을 주게 됩니다.

그래서, 루테인을 식품 형태로 섭취하는 것이 혈중농도를 장시간 유지시켜주므로, 영양제보다 신체 흡수율이 높고 간에 무리를 주지 않아 더 적합합니다.

자세한 내용은 아래 정보에서 확인하실 수 있습니다.

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안구 건강은 돌이키가 어려워 상태가 나빠지는것을 막는것이 최선이기 때문에 과하더라도 모든 방법으로 관리해주는것이 좋습니다.

유명 안과 커뮤니티에서도 많은 분들이 이 방법으로 황반변성, 망막박리, 백내장, 녹내장 등 다양한 안구 질환을 예방하고 관리하고 있습니다. 제 답변이 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다!

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