다 드셔도 됩니다.

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다만. 한가지 과일을 편식하거나 과일만 먹는다거나 하지 마세요.

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당이 많은 과일을 너무 많이 먹을경우 당이 올라가 임당에 걸릴수있으며.

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임신중 당뇨가 원래 잘생기는데 당뇨가 오면 태아에게 영향이 있습니다.

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평상시 처럼 골고루 드시는것이 가장 좋으며.

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임신에 필요한 영양소 만 따로 추가로 드시는것이 좋습니다.

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임신중 무엇을 잘 먹어야 할지보다는.

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어떤것을 주의해야 할지 알아야 하는것이 먼저입니다.

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독성이 있는 과일이나 야채 채소류는 피하세요.

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알로에나 돼지감자 같이 독성이 있는 것은 피하시는것이 좋습니다.

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요즘은 해산물도 조심하세요. 일본에서 방사능 유출을 하고 있기 때문에.

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안전하지는 않은편입니다. 특히 임신초기에 주의하세요.

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임신중 영양섭취는 초기 중기 후기 마다 다른데요.

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임신 극초기에는 1인 식사량에 + 우유 한잔이면 충분합니다. 여기에 엽산을 추가하여 드시면됩니다.

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임신 중기부터 조금 섭취량이 늘긴하지만 2인분은 아닙니다.

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중기부터는 철분이 필요하며 (16주이후) 빈혈이 있을경우 이전부터 드셔도 됩니다.

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철분은 많이드시면 변비가 오기때문에 주의하시고 변비가 있는편이라면.

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변비가 잘안오는 햄철위주로 드시는것도 방법입니다. 단.. 비싸죠.

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오메가는 16주부터 드시고

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오메가의 종류에는 크게 2가지가 있는데.

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동물성 오메가 식물성 오메가 입니다.

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안전성에서는 식물성오메가가 위지만.

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흡수율이나 사용도에서 동물성오메가를 따라갈수없습니다.

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동물성오메가는 국내제품은 임산부에게는 적합하지않고.(개인적인의견)

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가장안전한 노x딕 제품 해외 임산부용 오메가3가 있습니다.

직구하셔야하지만 네이버에서 쉽게 검색하여 통관번호만 만들면 쉽게 구할수있습니다.

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만약에 그런게 싫다하시면 안전하지만 흡수율이나 사용도가 좀낮은 식물성오메가를 드세요.

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차라리 그게 났습니다.

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