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답변자님,
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루테인만 있는 제품도 효과는 있지만, 루테인 + 지아잔틴 조합이 눈 건강에는 더 효과적입니다.
두 성분은 눈의 중심 시력(황반)을 보호하는 역할을 함께 하기 때문에, 함께 섭취하는 것이 시너지가 있어요.
루테인만 섭취한다고 해서 지아잔틴이 자동 생성되진 않기 때문에, 둘 다 포함된 제품이 더 권장됩니다.
눈 피로, 시야 흐림, 황반변성 등 종합적인 눈 건강 관리를 원하신다면 지아잔틴이 포함된 제품이 더 나은 선택이에요.
루테인과 지아잔틴 조합에 대한 설명과 추천 제품은 아래 글에 정리해뒀어요:
2025.04.10.
루테인과 지아잔틴은 시력을 담당하는 황반을 구성하는 물질로, 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
루테인은 황반 주변부에 분포하고, 지아잔틴은 황반 중심부에 분포합니다.
두 성분은 각각 블루라이트와 자외선을 차단하여 황반을 보호하는 역할을 합니다.
체내에서 생성되지 않기 때문에, 식품이나 건강기능식품을 통해 섭취해야 합니다.
루테인만 존재하는 건강기능식품을 섭취할 경우, 지아잔틴이 부족하여 황반 보호에 한계가 있을 수 있습니다.
루테인과 지아잔틴이 함께 포함된 건강기능식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
제품을 선택할 때는 성분의 함량과 비율을 확인하고 선택하시는것이 좋습니다.
2024.01.03.
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채택
질문자가 채택한 답변입니다.
안녕하세요.
루테인만 섭취하셔도 문제없습니다.
하지만 지아잔틴은 전체 시력의 90% 이상을 담당하는 가장 중요한 부위인 황반의 색소 밀도를 유지해 주는 효능이 있고, 아스타잔틴은 항산화 기능을 하며 눈의 피로도를 줄여주는 효능이 있습니다.
요약하자면 노화에 의한 황반변성이 걱정되시면 루테인-지아잔틴을 추천드리며 업무 및 학업으로 눈의 피로도가 걱정이라면 루테인-아스타잔틴
이러한 효능이 있기에 대부분의 루테인 제품에 부원료로 추가되는 것입니다.
아래 링크 참고하시면 루테인에 대해 자세히 알 수 있습니다!
감사합니다.
2024.01.03.
