최근에 회사에 건강 진료서를 제출시 검진에서 혈압을 측정한 결과 고 135-150 저 90으로 측정 되었읍니다
상담시 고 혈압일수 있으니 약을 복용할것을 권했읍니다
저는 현재 격일 제 근무 형태의 직장 (보안 경비)을 다니고 있읍니다
야간 형태의 근무가 혈압에 영향을 주는지요
또 약을 한번 복용하면 계속 복용해야 하는지요 신경이 쓰여서 직장 생활에 지장이 많읍니다
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가톨릭관동대학교 국제성모병원
안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 가정의학과 상담의 황희진입니다.
야간 근무는 생체리듬에 영향을 주어
각종 건강 관련 불리한 위치에 처하게 된다는 연구 결과가 많습니다.
혈압에도 좋을 것이 없지요.
약물 복용에 대한 거부감이 많은데
안 먹어서 생길 손해를 생각하면 결코 주저할 일이 아닙니다.
약물을 정기적으로 복용하면서 생활습관의 변화를 갖고
잘 조절될 때 주치의와 상의하여 약물을 줄여나가는 것이 필요할 것으로 보입니다.
문의에 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
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2010.03.25.
님께서도 아시듯이 약을 한번 드시면 평생드셔야 합니다 이것을 바꿔서 말하면 식이 요법또한 한번하시면 평생하셔야 한다는 말이겠지요
어차피 둘다 평생조절을 하여야 한다면 인위적인 것보다 자연적인 것이 좀더 내몸에 좋지않을까 해서 이렇게 글을 올려 봅니다
요즘처럼 환절기에는 정말 혈압 관리를 잘하셔야 하는 댕.. 걱정이 많으시겠어요. ...
혈압 약은요 아시겠지만 한번 드시면 평생 드셔야 해요
고혈압은 단기간에 치료가 안 되니까요 너무 급하게 서두르지 마시구요 음식과 주기적인 운동을 통해 호전될 수 있을 거예요 식사는 우선 소식과 꼭~!! 저 염식으로 하셔야 하구요
현미식 내지는 잡곡이 많이 석여 있는 식사를 하셔야 해요
운동은 유산소 운동을 하셔야 하며 무리한 운동은 피하셔야 합니다. 버스 두세 정류장 정도 도보를 통해 다니시는 것이 좋을 듯 해요 굿이 돈을 드릴필요는 없잔 아용^^ 그리고 흡연....만약 흡연을 하신 다면요 흡연은 백해 무익한 것이 담배입니다 혈관을 좁게 하는 능력? 이 있다
하니 절대 네버 담배는 끊으셔야 합니다~!!!
그리고 자색 고구마 즙이나 양파즙 등은 불만제로에 나왔습니다. 無첨가 즙은 없는 듯하다 맛을 내기위해 당분및 슈가 같은 첨가재가 많이 들어 있다 하니 드시지 않는것이 좋을듯 합니다
저희 아버지 또한 이러한(운동및 식이조절) 방법으로 지금 현재는 매우 호전적이십니다
그리고 미네랄이 다량 함유되어 있는 물을 드시는 것이 정말 좋다 하더군요
신문을 통해 알게 되었는대 전라도 함평에서 나오는 천지영천수 라는 물이 우리나라에서 미네랄이 가장 많이 함유되어 있다 하더군요 동물실험을 통해 입증되었다 하니 님또한 드시는 것이 좋을듯 합니다
K index(몸에 이로운 건강지수)가 48.3으로 기준치(5.2)보다 8.4배로 경이적인 수치를 자랑한다 하더군요
도움이 되셧으면 하는 마음에 글을 올립니다
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2010.03.23.
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