아로니아 냉동생과먹는법

​

답변 드립니다.

​

아로니아 생과는 떫은 맛이 강해 생과로 그냥 드셔도 되고,

​

다른 과일들 바나나, 사과 등과 요구르트..와 함께 갈아드셔두 되구요..

​

요거트에 섞어 먹기도 해요..

​

쨈으로 만들어 드셔도 되어요.

​

아로니아 냉동생과먹는법

​

답변 드립니다.

​

아로니아 생과는 떫은 맛이 강해 생과로 그냥 드셔도 되고,

​

다른 과일들 바나나, 사과 등과 요구르트..와 함께 갈아드셔두 되구요..

​

요거트에 섞어 먹기도 해요..

​

쨈으로 만들어 드셔도 되어요.

​

​

​

​

안녕하세요 건강사전입니다.

​

아로니아는 초크베리나 킹스베리라고 불리우기도 하고 진한 보랏빛을 띄는 열매입니다.

우리 몸에 긍정적인 영향이 많아 유럽등지에서는 만병통치약처럼 불리고 킹스베리라고도 불립니다.

아로니아 속에는 폴리페놀,안토시아닌과 같은 항산화 물질이 많으며 여러 다양한 베리종류중 아로니아에 해당 성분들이 가장 많이 들어있다고 합니다.

​

[아로니아 효능]

​

'눈건강'에 도움이 된다라고 알려져있는 안토시아닌은 블루베리에 비해서는 4배나 더 들어있기도 하고

포도에 비해서는 80배나 더 들어있습니다.

​

다른 베리류에 비해서도 월등하게 더 많이 들어있기 때문에 눈건강에 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

​

시력이 저하될까봐 고민을 하시는 분들이라고 하면 시력이 낮아지는것을 방지해줄 수 있는 역할을 할 수 있으므로 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.

​

ㅡ

​

또한 포도당이 우리몸에 흡수하는 부분을 줄여 지방이 쌓이는걸 방지해주며 자체 칼로리도 낮아 '체중감량'에도 도움이 됩니다.

​

ㅡ

​

또한 아로니아의 떫은맛은 카테킨이라는 성분에 의해 발생하는데 이 성분은 콜레스테롤의 수치를 떨어트려 '고지혈증, 동맥경화와 같은 혈관질환들을' 예방하는데도 도움을 줍니다

​

ㅡ

​

그리고 몸속 유해산소인 활성산소를 줄여주어 '면역력'을 관리하는데도 도움을 줄 수 있습니다.

​

이외에도 '당뇨병'을 예방하는데도 도움이되며 ,비타민A와 C가 풍부하며 항산화 성분으로 '노화를 늦추고' , 식이섬유가 풍부해 '변비 예방'에도 좋으며, '몸안에 쌓인 노폐물을 배출하고 모공을 줄여주는' 탄닌성분이 함유되어 있는 등 아로니아는 우리몸에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다.

​

​

[아로니아 먹는법]

생아로니아를 먹는 경우, 아로니아 성분 중 하나인 안토시아닌 대부분이 껍질에 있기 때문에 껍질째 먹는 것을 추천하며, 되도록 열을 가하지 않은 형태로 먹는것이 좋습니다.

​

생아로니아를 활용한 요리로는 아로니아쨈이 있으며 아로니아잼은 갈아낸 생아로니아에 설탕을 넣고 졸여주기만 하면 돼 만들기 간편합니다.

​

아로니아를 그대로 건조해 분말화한 아로니아 분말은 다양한 복용법으로 일상생활에서 활용할 수 있습니다. 물에 타 마시거나 요거트, 셀러드에 얹어 먹으면 됩니다. 또한 빵이나 혼합주스의 재료로도 충분히 활용할 수 있습니다.

​

>>냉동 아로니아 보러가기

​

​

​

​

"제휴마케팅으로 인한 커미션금액을 받을 수 있음"

아로니아는 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 저는 이왕 건강하게 먹을거 시중에 있는 제품보다 생 아로니아 사가지고 주스나 스무디 잼 가루 등으로 만들어 먹고 있습니다. 시간은 좀 들지만 내손으로 만드는게 가장 건강하죠!

​

여기 아로니아 효능이랑 먹는 레시피까지 자세히 나와있으니 참고 하시면 좋을 것 같아요. 광고글 아닙니다!

https://live-healthy.tistory.com/entry/%EC%95%84%EB%A1%9C%EB%8B%88%EC%95%84

​