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커뮤니티와 함께하는기타 라이프스타일 클래스
커뮤니티형 그룹 클래스
수강 후 우리들의 변화
👋🏻 클래스 필수 정보
- 수강 기간 3개월 , 12개월 수강권 중 선택
- 그룹 미션 총 37개
- 소통 커뮤니티 그룹형
- 진행방식 온라인 수업
커리큘럼
총 37개의 미션 07:37:25
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OT쉿! 요요 없는 다이어트의 비밀 FREE03:43 PLAY
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1강[기본편] 다이어트의 시작은 습관 점검부터!06:35
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2강[기본편] 물만 마셔도, 살 빠져요!04:58
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3강[기본편] 초.간.단 다이어트 식사법!07:23
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4강[기본편] 똑똑한 식단 관리를 위한 장보기 스킬06:46
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5강[기본편] 다이어트에 효과적인 수면 다이어트 꿀팁!05:32
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6강[기본편] 미니 운동으로 다이어트 쉽게 시작하기07:08
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7강[기본편] 식욕을 잠재우는 '마음 챙김' 식사법04:56
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8강[기본편] 다이어트 골든 타임, 저녁 시간 관리법 FREE05:25 PLAY
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9강[기본편] 소중한 나를 위한 셀프러브 다이어트 방법05:41
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10강[기본편] 만보만 걸어도, 다이어트가 됩니다!07:38
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11강[기본편] '건강한 다이어트 습관' 세팅 전략09:23
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12강[Pause] 다이어트에도 휴식이 필요해!07:59
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13강[습관편] 다이어트는 '식사 기록'부터!06:01
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14강[습관편] '간식'중독에서벗어나는 방법08:19
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15강[습관편] 건강한 '다이어트 외식' 꿀팁10:59
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16강[습관편] 다이어터의 슬기로운 '음주' 생활09:34
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17강[습관편] '야식'을 쉽게 끊어낼 수 있는 4가지 방법08:27
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18강[습관편] '폭식' 예방을 위한 가짜 배고픔 행동 처방전09:15
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19강[습관편] '호르몬 주기' 다이어트 꿀팁 FREE12:19 PLAY
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20강[습관편] 똑똑하게 '과식'을 피하는 8가지 방법11:39
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21강[습관편] '배달 음식' 다이어트 활용법11:58
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22강[습관편] 다이어트 '스트레스' 해소법16:39
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23강[습관편] 다이어트 '정체기' 를 극복하는 11가지 방법20:52
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24강[Pause] 온전한 쉼을 위한 단 하나의 액션 플랜!06:03
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25강[심리편] 쉽게 성공하는 다이어트 생각의 비밀!11:00
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26강[심리편] 다이어트 목표 달성을 위한 비저닝 스킬20:26
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27강[심리편] 가장 현실적인 다이어트 식사법17:52
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28강[심리편] 나에게 딱 맞는 운동 습관 만들기34:42
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29강[심리편] 자존감을 높이는 다이어트의 기술17:44
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30강[심리편] 감정에도 다이어트가 필요하다?!16:34
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31강[심리편] 나만의 다이어트 레시피24:32
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32강[심리편] 어차피 하는 다이어트, 행복하게18:23
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33강[심리편] 저절로 살 빠지는 다이어트 루틴 만들기25:51
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34강[심리편] 다이어트 성공을 위한 멘탈 관리법17:05
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35강[심리편] 지속적인 자기 관리 다이어트 스킬23:33
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36강[FINISH] 다이어트 성공을 축하하며 DIET FLEX!14:31
클래스 소개
💙 쉽게 성공하는 다이어트의 비밀은?
간단해요! 바로, 실행력!
“아무것도 하지 않으면, 아무것도 달라지지 않아요🙅♀️”
하지만, 행동하는 순간 모든 것이 달라집니다.
다이어트 클래스는 다이어트 실행력🏃♂️🏃♀️을 높이기 위한 수업입니다.
🏆 다이어트 챌린지 커리큘럼🏆
1️⃣건강한 다이어트 습관 챌린지
👉 1단계 챌린지가 끝나면 얻게 되는 것!
하지만 이것으로는 부족할 수 있어요!
열심히 하고 싶어도, 우리 일상에 다이어트를 방해하는 요소가 많으니까요~
그래서, 준비했습니다.
2️⃣다이어트 위기 관리 습관 챌린지
다양한 다이어트 위기 상황에 건강하게 대처할 수 있는 방법에 대해 알려 드립니다.
👉 2단계 챌린지가 끝나면 얻게 되는 것!
다이어트에서 마주하게 되는 다양한 어려움을 스스로 해결할 수 있는 힘까지 얻게 됩니다.
✅간식 섭취가 줄었어요!
✅외식할 때도, 조절하며 먹어요!
✅술 대신 이젠, 탄산수를 마셔요!
✅야식을 끊었어요!
✅생리주기 폭식하던 습관도 사라졌어요!
✅배달음식 대신 집밥을 더 자주 챙겨 먹어요!
✅다이어트 스트레스가 사라졌어요!
✅정체기에서 벗어났어요!
마지막으로, 지속적인 변화를 위해 다이어트 동기부여💓 스킬까지 알려 드립니다.
3️⃣다이어트 심리 습관 챌린지
👉 3단계 챌린지가 끝나면 얻게 되는 것!
✅몸이 가벼워졌어요!
✅잠을 더 잘 자게 됐어요!
✅컨디션이 좋아졌어요!
✅운동 습관이 생겼어요!
✅나를 더 사랑하고 아끼게 됐어요!
✅6주 후, 5.2KG이 빠졌어요!
✅정체기에서 벗어났어요!
✅자신감이 생겼어요!
이제 당신 차례입니다.
🙋♀️지금 바로, 시작하세요!
클래스는 이렇게 진행돼요.
결제 직후, 커뮤니티에 초대해드립니다. 커뮤니티에 가입 후 같은 기수의 사람들과 소통해보세요.
그룹 미션 37개를 드립니다.
내가 원하는 시간에, 원하는 장소에서 미션 완료 후 커뮤니티에 인증하면 완료!
💪 필독 장학금 혜택 안내드려요.
커뮤니티에서 함께한
클래스유 회원들의 리뷰
안녕하세요?
다이어트심리코치입니다.
저 역시 지난 20년간 약 20kg 체중 변화를 경험하며 다이어트로 울고 웃었던 날도 많았습니다. 그래서 다이어트의 기쁨과 슬픔에 찐 공감🙆♀️할 수 있어요! 누구보다 다이어트에 진심❤️이었으니까요~ 그래서 이렇게 다이어트 코치가 되어 저와 같은 고민으로 어려워하시는 분을 돕는👏일을 하게 된 것 같아요.
더 많은 사람이 건강하고 행복한 다이어트 과정을 통해 쉽게 성취감을 느끼고, 잠재된 자신의 '가장 반짝거리는 모습'을 회복할 수 있기를 기대하며 작년 6월 11일 다이어트 챌린지를 기획했어요!
챌린지에 참여한 사람들은 11일간 2kg 감량, 한 달 만에 5kg, 50일 만에 10kg 감량🎊에 성공했어요!
이 놀라운 변화의 주인공, 이제는 당신이 되길 기대합니다.
[경력]
• BE MYSELF DIET 대표
• 눔코리아 슈퍼바이저| 심리전문가 | 코치 교육
• 삼성전자 건강코칭 자문 | 코칭 프로그램 개발
• KT-narel 온라인 다이어트 코칭 살롱 진행
• 닥터 다이어리 콘텐츠개발팀 심리코칭전문가
• '다이어트를 쉽게 끝내는 기술' 전자책 작가
• 다이어트 앱 '다신','심평원' 칼럼니스트
• 숙명여대&한양대학교 영양사
[학력 및 자격]
• 덕성여자대학교 교육대학원 영양 교육학 석사
• 덕성여자대학교 심리학&영양학 학사
• 한국코치협회 전문코치 KPC
• 영양교사 2급
• 영양사 면허
• 한식 조리사 면허
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이건 어때요?
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전문 상담사가 함께 고민해드릴게요!
