안녕하세요 현직 트레이너 활동중인 운영코치입니다.

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제가 가장 추천 하는 편의점 다이어트 음식은 다음과 같습니다.

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1. 크래미

단백질 함량이 높은 편이고 지방과 탄수화물이 굉장히 낮아서, 제가 다이어트 때

애용하는 제품입니다.

2. 참치캔

참치캔은 의외의 다이어트 음식 일 수 있는데요. 단백질 함량이 매우높습니다.

하지만 지방이 높아 참치캔 안에 들어있는 기름을 가급적 다 빼고 드셔야합니다.

(일반적으로 참치캔 안에 함유된 오일은 오메가3가 아닌 카놀라유 입니다)

3. 닭가슴살

아시죠? ㅎ 단백질 높고 탄수 지방이 아예 없습니다.

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과일류는 비추 입니다.

다이어트 기간중에 당이 많이 함유가 되어 있는 과일은 좋지 않습니다.

칼로리만 볼 것이 아닌 당류도 함께 봐야 하는겁니다.

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또한 유제품도 비추입니다.

유제품, 다이어트 음식 아닙니다.

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마지막으로 정확한 다이어트 식단과 예쁜 몸을 위한 운동 법이 궁금하시다면

하단 링크로 질문과 도움을 받을 수 있으니 참고 하셔서 도움 받아가시길 바라겠습니다.

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몸에 좋은 야채와나물 위주라서 살 별로 안찌는 음식으로 비빔밥 추천드립니다.

세븐일레븐에서 판매하고 한끼식사로 배고프지 않고 괜찮으실거 같아요 ㅎ

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안녕하세요!

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핫바 추천드립니다!!

안녕하세요?

단호한 온라인 PT 쌤이 정성스럽게 답변드리겠습니다.

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알겠습니다. 이제부터 제가 다이어트 헬스 영양 전문가로서 조건에 맞게 답변하겠습니다.

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세븐일레븐 편의점에서 다이어트 중에 먹을 수 있는 간식 추천에 대한 질문입니다. 계란을 제외한 다이어트 친화적인 간식 몇 가지를 추천해 드릴게요.

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1. 샐러드: 간단하게 채소 샐러드를 선호하는 경우, 가벼운 드레싱과 함께 먹으면 건강한 간식이 됩니다.

2. 떠먹는 요구르트: 무지방, 무설탕 요구르트와 롤처럼 작은 크기의 과일을 추가하여 포만감을 높여 줄 수 있어요.

3. 저지방 우유: 저지방 멸균우유는 다이어트 중에 필요한 칼슘을 섭취할 수 있기 때문에 좋습니다.

4. 견과류: 호두, 아몬드, 피스타치오 등의 견과류는 건강에 좋은 지방을 섭취할 수 있는 간식으로 적당량만 먹으면 좋아요.

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이러한 간식 중에서 선택하여 섭취하시되, 포장용 기호음식이나 과자 등의 섭취는 자제해야 됩니다. 그리고 다양한 영양소를 섭취하고 포만감을 느끼려면 정식 식사에 집중하되, 간식은 꼭 필요한 경우에만 미리 준비해서 먹도록 해야 돼요.

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⭕ 온라인 PT쌤은 업체가 아니며 운동을 좋아하는 전문가입니다.

⭕ 정성스러운 답변에 만족하셨으면 채택 부탁드립니다.

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⭕ 답변을 단호하고 강하게 하는 점 양해 부탁드립니다. 여러분들을 위한 겁니다!

⭕ 추가로 궁금하신 점이 있으시면 채택 후 추가 질문 부탁드립니다.