안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 홍인표 입니다.

1. 결과 해석:

• 총 콜레스테롤: 정상 범위는 200mg/dL 이하입니다. 200-239mg/dL는 경도 고콜레스테롤혈증, 240mg/dL 이상은 고콜레스테롤혈증으로 분류됩니다.

• 중성지방: 정상 범위는 199mg/dL 이하입니다. 200-499mg/dL는 경도 고중성지방혈증, 500mg/dL 이상은 고중성지방혈증으로 분류됩니다.

• HDL 콜레스테롤: 정상 범위는 40mg/dL 이상입니다. 40mg/dL 미만은 낮은 HDL 콜레스테롤혈증으로 분류됩니다.

• LDL 콜레스테롤: 정상 범위는 130mg/dL 이하입니다. 130-159mg/dL는 경도 고LDL 콜레스테롤혈증, 160mg/dL 이상은 고LDL 콜레스테롤혈증으로 분류됩니다.

2. 심각도:

총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤이 모두 높고 HDL 콜레스테롤은 낮아 심혈관계 질환 발병 위험이 높아진 상태입니다. 즉시 적극적인 관리가 필요합니다.

3. 향후 관리:

3.1. 식습관 개선:

• 포화지방 섭취 제한:

• 동물성 지방: 돼지고기, 소고기, 닭고기 가죽, 내장, 기름진 생선 등

• 가공식품: 인스턴트 식품, 패스트푸드, 튀김 등

• 야자유, 코코넛 오일 등: 포화지방 함량이 높은 식물성 기름

• 불포화지방 섭취 증가:

• 고등어, 연어, 정어리 등 기름진 생선: 오메가-3 지방산 풍부

• 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등: 불포화 지방산 풍부

• 식이섬유 섭취 증가:

• 통곡물, 콩류, 채소, 과일 등: 식이섬유 함량이 높은 식품

• 단백질 섭취 조절:

• 지방 함량이 낮은 단백질 공급: 닭가슴살, 생선, 두부 등

• 과도한 나트륨 섭취 제한: 가공식품, 인스턴트 식품, 젓갈 등

• 과도한 당분 섭취 제한: 설탕, 음료수, 과자 등

3.2. 운동 습관 개선:

• 규칙적인 유산소 운동: 매주 150분 이상 (빠른 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등)

• 근력 운동: 매주 2회 이상 (웨이트 트레이닝, 스쿼트, 팔굽혀펴기 등)

3.3. 생활습관 개선:

• 금연: 전자담배 포함 모든 담배 흡연 중단

• 금주

• 체중 관리: BMI 25 이상은 체중 감량 목표 설정

• 충분한 수면: 매일 7-8시간 숙면

• 스트레스 관리: 명상, 요가, 취미 활동 등

3.4. 약물 치료:

• 고콜레스테롤혈증 치료제: 심혈관계 질환 위험 감소에 도움

• 중성지방 감소제: 중성지방 수치 조절에 도움